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ビタミンDは 体に欠かせない。 それは体によるカルシウムとリンの同化を可能にするので、それは骨の成長に重要な役割を果たします。 したがって、それは軟骨疾患（くる病）を防ぎます。 サプリメントはどの年齢でも推奨される可能性がありますが、妊娠中や新生児には不可欠です。 過剰摂取に注意してください！
誕生から：ビタミンDは何に使用されますか？
それが不可欠な場合 スケルトンの開発と 歯列 子供の、ビタミンDはまた、筋肉、神経系の機能を促進し、免疫防御の改善に参加します。 彼女が持っている 予防的役割 それのおかげで、子供は長期の骨粗鬆症を防ぐためにカルシウムの首都を構成しているからです。
新しい研究は、ビタミンDのバランスの取れた摂取が喘息、糖尿病、多発性硬化症、さらには特定の癌さえも予防することを証明する傾向があります。
なぜ私たちの赤ちゃんはビタミンDを与えられているのですか？
赤ちゃんの肌を保護するための限られた日光への曝露と冬季は、ビタミンDの肌の光合成を低下させます。 赤ちゃんの肌の色素が多いほど、赤ちゃんのニーズは大きくなります。
肉、魚、卵、さらには乳製品を除いて、ビタミンD欠乏症のリスクは現実的で重大であるため、子供が菜食主義者または完全菜食主義者の食事に従う場合は、さらに注意する必要があります。
母乳育児または乳児用ミルク：ビタミンDのXNUMX日量に違いはありますか？
私たちは常にそれを知っているわけではありませんが、母乳はビタミンDが不足しており、乳児用調製粉乳は、体系的にビタミンDで強化されていても、赤ちゃんのニーズを満たすのに十分ではありません。 したがって、授乳中の場合は、一般的に少し大きいビタミンDサプリメントを提供する必要があります。
したがって、平均して、新生児は 最大18または24ヶ月間の余分なビタミンD。 この瞬間から最大5年間、サプリメントは冬にのみ投与されます。 常に処方箋があれば、このサプリメントは成長が終わるまで続けることができます。
それを忘れてください：私たちが彼に彼の滴を与えるのを忘れたら…
前日を忘れた場合はXNUMX倍にすることができますが、体系的に忘れた場合は、小児科医が累積投与量の形で、たとえばアンプルなどの代替品を提供する場合があります。
ビタミンDの必要性：XNUMX日あたり何滴、何歳まで？
18ヶ月までの乳児用
子供は毎日必要です 最大1000単位のビタミンD（IU）つまり、業界で見つけたXNUMX〜XNUMX滴の特産品です。 投与量は、皮膚の色素沈着、日光の状態、未熟児の可能性によって異なります。 理想は、薬を服用する際にできるだけ定期的にすることです。
18ヶ月から6年まで
冬の間（おそらく閉じ込めの場合も）、太陽への露出が減ると、医師は処方します 2または80IUのアンプルで000回投与 （国際単位）、XNUMXか月間隔。 薬局が一度にXNUMX回分を届けないことがあるので、忘れないように携帯電話や日記にリマインダーを書くことを忘れないでください！
6年後そして成長の終わりまで
女性について ビタミンDの年間XNUMXアンプルまたはXNUMXアンプルのいずれか、ただし200IUで投与。 したがって、ビタミンDは、女の子の場合は月経開始から000〜16年後、男の子の場合は最大XNUMX〜XNUMX年で投与できます。
18年前で、子供が健康で危険因子がない場合は、400日あたり平均800IUを超えてはなりません。 私たちの子供が危険因子を持っている場合、超えてはならないXNUMX日あたりの制限はXNUMX倍、つまりXNUMX日あたりXNUMXIUになります。
妊娠中にビタミンDを摂取する必要がありますか？
« 妊娠7か月または8か月の間に、妊娠中の女性は、主に新生児の低カルシウム血症として知られる新生児のカルシウム欠乏を避けるために、ビタミンDを補給することが推奨されます。、ヘドン教授は説明します。 さらに、妊娠中のビタミンDの摂取は 削減に有益な効果 アレルギー 赤ちゃんで また、妊娠中の女性の良好な全身状態と幸福にも参加します。 投与量は、100アンプル（XNUMX IU）のXNUMX回の経口摂取に基づいています。 »
ビタミンD、大人も！
私たちも免疫システムを強化し、骨を強化するためにビタミンDが必要です。 それで私達はそれについて私達のGPに話します。 医師は一般的に成人に推奨します 80IUから000IUのXNUMXつの電球 XNUMXか月ごとかそこら。
ビタミンDはどこで自然に見つかりますか？
ビタミンD 日光と接触する皮膚によって生成されます、その後、体が利用できるようにするために肝臓に保存されます。 また、一部は食物、特に脂肪の多い魚（ニシン、サーモン、イワシ、サバ）、卵、キノコ、さらにはタラ肝油によっても提供されます。
栄養士の意見
« 一部のオイルはビタミンDで強化されており、大さじ100杯で1日の必要量のXNUMX％をカバーすることさえできます。 しかし、カルシウムを十分に摂取せずにビタミンDを十分に摂取することは、ビタミンDが骨に固定することがほとんどないため、あまり効果的ではありません。 ビタミンDで強化された乳製品は、ビタミンDだけでなく、子供と大人の両方で良好な骨強度に必要なカルシウムとタンパク質も含んでいるため、興味深いものです。 »、ローレンス・プルーミー博士は説明します。
副作用、吐き気、倦怠感：過剰摂取のリスクは何ですか？
ビタミンDの過剰摂取は、次の原因となる可能性があります。
- 増加渇き
- 吐き気
- より頻繁な排尿
- バランス障害
- とても疲れた
- 混乱
- 痙攣
- 昏睡
リスクは、XNUMX歳未満の子供にとってさらに重要です。 腎機能が成熟していない また、高カルシウム血症（血中のカルシウムが多すぎる）とその腎臓への影響に対してより敏感である可能性があります。
これが強い理由です 医学的アドバイスなしにビタミンDを摂取することはお勧めしません そして、薬ではなく市販の栄養補助食品に頼ること。その用量は、年齢ごとに、特に赤ちゃんに適しています。