心臓は相手のためだけでなく、何よりも私たちのために鼓動します。 私たちの最も重要な臓器は、特別な扱いを受けるに値します。 他人のために自分を犠牲にできるのなら、自分のためにも何かをしましょう。
私たち一人一人が、できるだけ長く健康を享受することに気を配るべきです。 間違いなく、運動、刺激物を避けること、健康的なライフスタイルは、私たちの適切な機能に大きな影響を与えます. 健康的な食事の重要な要素は、食事に果物や野菜が含まれていることです。 私たちの健康への有益な効果を思い出す必要はありませんが、私たちの友人の間でさえ、果物や野菜からのビタミンの代わりに空のカロリーを体に提供することを好む多くの人々、特に男性がいます. 男性の間では、本物の男性はまともな肉を食べなければならず、「レタス」で詰まらないという信念があります.
身体活動がファッショナブルになり、フィットネス クラブやジムがポーランドのすべての主要都市でマッシュルームのように急増している場合、果物や野菜を少なくとも週 3 回食べることもファッショナブルになる可能性があります。 通常は加工されていない果物や野菜は、体が適切に機能するために必要な成分の供給源であることを覚えておく必要があります.
野菜や果物を毎日の食事に取り入れることを支持する最も重要な要因は、良好な動脈の状態を維持することへの影響です. ニンジン、カボチャ、ディル、パセリ、ホウレンソウ、モモ、アプリコット、メロン、プラムなどに含まれるベータカロテンは、脳卒中を防ぎながら、心臓発作のリスクを数十パーセント大幅に減らします。 果物や野菜は、心臓の問題を避けたい人だけでなく、すでにこれらの問題を抱えている人も食べるべきです. それらはそれらの発達を阻害し、それらが広がることを許可しません.
野菜や果物は食物繊維の供給源であり、ミネラル塩やビタミンが豊富です。 それらは代謝の調節に完全に影響を与え、心血管系の病気を大幅に防ぎます。 果物や野菜に含まれる抗酸化物質は、心臓病に関連する炎症を大幅に軽減します。 果物や野菜に豊富に含まれる繊維は、体に有益な効果をもたらし、とりわけ心臓病のリスクを軽減します。 市場には、心臓病との闘いに効果的であると宣伝する製品がたくさんあります。おそらくそれらのほとんどは良い効果がありますが、果物や野菜を毎日食べることで、この戦いを助けることができます.
男性でも女性でも、老いも若きも消費します 果物と野菜を毎日食べると、心臓病を発症するリスクが低下します、コレステロールを低下させ、静脈の閉塞の発生を減らします。 果物や野菜を食事に取り入れることは、健康的な習慣を身につけ、体を良好な状態に保つために不可欠です.
幸いなことに、古い時代は終わり、今ではすべての果物と野菜に完全にアクセスできます。その種類と味には頭が混乱するほどです。この恩恵を利用して、心臓が適切に機能し、愛し、愛されるようにしましょう。