西洋には素晴らしいことわざがあります。 インド亜大陸については、「一日に数個のグアバを食べる人は、もう一年医者にかかっていないだろう」と言って間違いありません。 熱帯のグァバの果実は、白またはあずき色の甘い果肉で、小さな種がたくさんあります。 果物は、生（熟したものまたは半熟したもの）とジャムまたはゼリーの両方の形で消費されます.
- グアバの色はさまざまです: 黄色、白、ピンク、さらには赤
- オレンジの4倍のビタミンCを含む
- レモンの10倍のビタミンAを含む
- グアバは繊維の優れた供給源です
- グアバの葉には、周囲の他の植物の成長を妨げる有毒物質が含まれています。
グアバが他の果物と違うのは、化学農薬による過度の処理を必要としないことです。 これは、化学処理が最も少ない果物の XNUMX つです。 糖尿病患者向け グアバの繊維含有量が高いため、体による糖の吸収を制御するのに役立ち、インスリンと血糖値の急上昇の可能性を減らします. 研究によると、グアバを食べると2型糖尿病を予防できる. ビジョン 上記のように、グアバはビタミンAの優れた供給源であり、視力への刺激効果で知られています. 白内障の問題、黄斑変性症、および一般的な目の健康に不可欠です. 壊血病を助ける グアバは、ビタミン C 濃度の点で、柑橘類を含む多くの果物よりも優れています。 このビタミンの欠乏は壊血病を引き起こし、ビタミンCの十分な摂取は、この危険な病気と闘うための唯一の知られている治療法です. 甲状腺の健康 グアバは、甲状腺代謝の調節に関与する銅が豊富で、ホルモンの産生と吸収を制御するのに役立ちます. 甲状腺は、体内のホルモンのレベルを調節する上で非常に重要な役割を果たしています。