長期的な関係には浮き沈みがあります。 それらには、幸福と健康にまったく役立たない習慣、行動、考え方が含まれている可能性があります。 これに気づき、変化を望むなら、決断を下す必要があります。一緒に変容を経験するか、自分の道が分岐したことを受け入れるかです。
10 歳で出会い、18 歳で結婚したオーストラリア人のカップル、ナターシャとルカは、深刻な自己啓発の内省と進路の修正を行うことを決意し、最終的に一貫して健康的なライフスタイルと内なる充実感を得ることができました。 しかし、この変化は一晩で起こったわけではありません。 彼らの人生には、たばこ、アルコール、質の悪い食べ物、起こっていることに際限のない不満がありました。 深刻な健康上の問題が発生するまで、その後に他の個人的な問題が続きました。 人生を180度変えるという大胆な決断が夫婦を救った。
変化が始まったのは 2007 年です。それ以来、ナターシャとルカは多くの国に住み、さまざまな生き方を学んできました。 ミニマリストで健康的なライフスタイルの愛好家である夫婦は、世界のさまざまな場所を旅し、そこでヨガと英語を教え、レイキを練習し、有機農場で働き、障害のある子供たちと一緒に働きました.
健康上の理由からより多くの植物を食べ始めましたが、YouTube で Gary Jurowski の「The Best Speech Ever」ビデオを見た後、倫理的な側面が追加されました。 動物性食品を拒否することは、健康に関することではなく、私たちの周りの世界への害を減らすことであることに気づき、理解するための私たちの旅において、それは重要な瞬間でした.
私たちがビーガンになったとき、私たちはほとんど自然食品を食べていましたが、私たちの食事はまだ高脂肪でした. 多種多様な植物油、ナッツ、種子、アボカド、ココナッツ。 その結果、私たちが雑食動物と菜食主義で経験した健康問題は続きました. ルカと私が気分が良くなり、純粋に植物ベースの食事が提供するすべての利点を経験し始めたのは、私たちの食事療法が「より多くの炭水化物、より少ない脂肪」レジメンに移行するまでではありませんでした.
典型的な食事プランは次のとおりです。朝はたくさんの果物、バナナとベリーのかけらを入れたオートミール。 ランチ - レンズ豆、豆、トウモロコシまたは野菜、野菜を入れたご飯。 夕食には、原則として、ジャガイモ、またはハーブ入りのパスタ。 今、私たちはできるだけシンプルな食べ物を食べようとしていますが、もちろん、時々、カレー、ヌードル、ビーガンバーガーを食べることができます.
私たちの食事を高炭水化物、主に全体、低脂肪の食事に変えることで、カンジダ症、喘息、アレルギー、便秘、慢性疲労、消化不良、痛みを伴う生理などの深刻なもののほとんどを取り除きました. 信じられないほどクールです。私たちは成長するにつれて若返っているように感じます。 私たちが今持っているほどの量のエネルギーはありませんでした（おそらく子供の頃だけです🙂）。
要するに、動物性食品を食べるのをやめましょう。 肉を段階的に放棄することを好む人もいますが（最初に赤、次に白、次に魚、卵など）、私たちの意見では、そのような変換はさらに困難です。 動物の味が体にある場合（どんな形であっても）、完全に拒否することは非常に困難です。 最良かつ最も適切な方法は、同等の植物を見つけることです。
ヨガは、リラクゼーションと世界とのつながりのための素晴らしいツールです。 これは誰もができるし、すべきことです。 その効果を感じ始めるために、「パンプされた」ヨギである必要はまったくありません。 実際、ソフトでスローなヨガは、現代世界の速いリズムに生きる人がまさに必要としているものです。
私たちはタバコをたくさん吸い、アルコールを飲み、食べられるものは何でも食べ、夜更かしし、運動もせず、典型的な消費者でした。 私たちは今とは正反対でした。
ミニマリズムは、私たちが所有する所有物やすべての物質の生活を表しています。 それはまた、人が消費の文化に夢中にならないことを意味します. ミニマリズムとは、シンプルに生きること。 ここでマハトマ・ガンジーの言葉を引用したいと思います。 人々がミニマリストの人生観に関心を持つようになったのには、おそらく XNUMX つの理由があります。
これらの意図は素晴らしいものですが、持ち物を分類し、きれいな作業スペースを確保し、廃棄物を減らすことは、氷山の一角に過ぎないことを理解することが重要です。 真実は、私たちが食べる食べ物が私たちの生活や環境に与える影響は、他の何よりもはるかに大きいということです。 「ビーガン」という言葉が存在することを知る前から、私たちはミニマリズムへの道を歩み始めました。 時間が経つにつれて、この XNUMX つの言葉がうまく組み合わされていることに気付きました。
絶対。 上記の XNUMX つの現象が私たちを変えました。不健康で不満のある人々から、環境を気にする人々になりました。 私たちは他の人を助ける必要性を感じました。 そしてもちろん、彼らは気分が良くなり始めました。 現在、私たちの主な活動は、YouTube チャンネル、健康的な栄養に関する相談、電子書籍、ソーシャル ネットワークでの作業などのオンライン作業です。そこでは、人類、動物、そして全世界の利益のために意識を高めるという考えを人々に伝えようとしています。