Slim Physiqueは、KarenVoightから タイトで引き締まった柔軟なボディを作ります。 あなたは便利さと効率のために日週ごとに配布される7分の30つのトレーニングを待っています。
プログラムの説明SlimPhysique Karen Voight
スリムフィジークのトレーニングは、体重を減らして体を引き締めるのに役立ちます。 これは、いくつかのタイプのストレスの組み合わせに基づいています。 ヨガ、エアロビクス、筋力トレーニング。 カロリーを消費し、筋肉の緊張を高め、ストレッチを改善します。 クラスは、背中、胃、腕と肩、臀部と太ももなど、さまざまな体の部分のエクササイズで構成されています。 ほっそりした体型と引き締まった筋肉の形成への複雑なアプローチによるプログラムの有効性。
このコースには、7〜25分の30回のトレーニングが含まれています。 曜日に分かれているので、既製のカレンダーを楽しむことができます。
- 月： カーディオ＆下半身の強さ。 低体重のための有酸素トレーニングとエクササイズ。
- W: ヨガ 第３章：濃度。 パワーヨガで筋肉とストレッチを強化します。
- 結婚した： カーディオ & 腹部 第３章：濃度。 有酸素運動と腹筋運動。
- THU： 上半身と下半身の強さ。 上半身と下半身を強化するための複雑なエクササイズ。
- FRI： Abs＆Y男鹿. ワークアウトは、5分間のプレスとストレッチのための簡単なエクササイズで構成されています。
- SAT： カーディオ＆上半身の強さ。 繰り返しますが、手、肩、背中の複合体と組み合わせて脂肪を燃焼させる有酸素運動。
- 太陽： Stretch ヨガ. リラックスできるヨガ。
ご覧のとおり、激しいトレーニングとヨガの要素に基づいた静かなレッスンが交互に行われます。 そのため、過負荷を恐れることなく、体に通常の負荷をかけることができます。 フィットネスコースは、一次および二次トレーニングに適しています、カレン・ヴォイトが非常に穏やかなトレーニングを提供するように。 クラスでは、床にダンベルとマットが必要です。 目立った結果を見たい場合は、少なくともXNUMXか月間プログラムに従ってください。
プログラムの長所と短所
長所：
1.カレン・ヴォイトは あなたの姿を改善するための包括的なアプローチ。 エアロビクス、筋力、ヨガに従事し、脂肪を燃焼させ、筋肉を強化し、ストレッチを改善します。
2.プログラムは、腕、腹部、臀部、脚など、すべての問題領域で均一なパフォーマンスを想定しています。 あなたはあなたの形を改善し、それらを引き締まった弾力性のあるものにします。
3.複合体は非常に多様です。 これは、曜日全体に分散される7つのワークアウトで構成されています。 毎日あなたは新しい負荷を待っています。
4.セッションは25〜30分続きます。これは、運動するのに最適な時間です。短すぎず、長すぎません。
5. SlimPhysiqueが提供するプログラム 穏やかな負荷と利用可能なエクササイズ、初心者に最適です。
6.マットとダンベル以外の追加の機器は必要ありません。
短所：
1.複合施設での高度な作業は、その単純さのために適していません。
プログラムカレンヴォイト—体調を整え、体力を向上させるための確実な方法です。 さまざまな負荷と品質のトレーニングを通じて お腹が平らになり、腕が引き締まり、脚が細くなり、お尻が引き締まります。
参照：すべてのトレーニング、便利な要約表のビーチボディ。