新しい学年に先立って夏を終えてください。 そして、夏に子供たちがベッドからビタミンを集中的に使用した場合、今度は早起きがひどく見えないように学童の食事を作り、学校の日は楽でした。 精神活動を高め、雨の秋が来るので、免疫力と情報を集中して吸収する脳の能力を高めることに焦点を当てる必要があります。 1月XNUMX日から必ず学生が集まる商品です。
魚
魚は、脳の機能を改善し、神経系を落ち着かせるビタミン、ミネラル、健康的なオメガ酸の供給源です。 ヨウ素とリンの含有量が高いと、集中力が高まり、攻撃性と涙が減ります。
お肉
肉は、子供の骨や筋肉組織の形成段階で重要なタンパク質と生命力の源です。 また、肉や多くのアミノ酸、微量元素、ビタミンには、神経系を安定させ、視力を改善し、脳が効率的に機能するのを助けます。
卵
適切な脳機能のためのタンパク質、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、脂肪のもう一つの重要な供給源。 卵の組成に含まれるコリンは、子供の気分と幸福に有益です。
ブロッコリー
ブロッコリーには、脳の働きに必要なビタミンKとホウ素が大量に含まれています。 食事や他の種類のキャベツに加えることもできます。これにより、腸の運動性が向上します。
かんしょ
でんぷんが豊富なジャガイモは、精神活動を吸収する満腹感とエネルギーを提供します。 消化中に、でんぷんはブドウ糖に変換され、それが強さを与えます。 じゃがいもは、すべての人に必要なミネラルとアミノ酸です。
ニンニク
ニンニクは血液循環を改善し、脳はよりよく酸素を供給され、大量の情報を吸収する準備ができています。 ニンニクに加えて–感染症の予防策。
バター
バターには、一般的に精神活動、集中力、学業成績に有益な良質の脂肪が含まれています。
乳製品
乳製品は、成長する生物の調和のとれた発達に必要なタンパク質、カルシウム、その他の栄養素の供給源です。 これは毒素のタイムリーな浄化、骨の強化、精神的感情状態の正常化、そしてただのおいしいおやつです。
ナッツ
スナックナッツ–学校で子供に与えるのに最適なもの。 ナッツには、脳を刺激して免疫力を高めるミネラルとビタミンが大量に含まれています。
ローズマリー
この草は、すべての年齢の学生のために食事を調理するときに常に追加する必要があります。 ローズマリーには、血管を拡張し、血液循環を改善し、記憶を改善する抗酸化物質とカルマジノバ酸が含まれています。 ローズマリーの香りにも大きな影響があります。
レモン
一杯のお茶のレモンスライスでさえ、子供の記憶を改善し、ウイルス性疾患の蔓延中に重要なビタミンCで体を豊かにするのに十分です。 レモンのおかげで、子供は物事や知識を忘れることをやめます。
蜂蜜
蜂蜜はブドウ糖の供給源であり、一般的に脳と神経系にとって重要です。 蜂蜜は免疫力を高め、必要なエネルギーを提供し、眠気を取り除きます。 これから温かい飲み物に蜂蜜を加えない方が良いです、彼はその有用な特性をすべて失い、単なる甘味料です。