初心者のためのトップ10のベストコーチ+既製のビデオコレクション

自宅でトレーニングを開始することにしましたが、どこから始めればよいかわかりませんか？ 初心者向けのトップ10のベストコーチとYouTubeの無料動画のコレクションを提供しており、自宅で簡単に仕事を始めることができます。

初心者のためのトップ10コーチ+ビデオ

コーチはYouTubeチャンネルにクラスを置くことは完全に無料です。 あなたは単に面白いビデオを含めることから始めることができます。

私たちはあなたに簡単な概要を提供し、初心者のためのビデオを備えた準備ができたプレイリストです。 プレイリストを開くには 右上隅のストライプをクリックします。 プレイリストを保存するには、 同じ右上隅にある時計をクリックします.

1.レスリー・サンソーネと家で歩く

レスリー・サンソーネ （レスリー・サンソーネ） 自宅で体重を減らしたい、または単に身体活動を強化したい初心者に良いトレーニングを提供します。 彼女のクラスは通常の散歩に基づいています （一連のウォークアットホーム）ので、 ほぼすべての年齢とレベルのトレーニングに適合します。 クラスの影響が少なく、ジャンプやランニングがありません。 レスリー・サンソーネは、ウォーキングとさまざまな筋肉群の簡単なエクササイズを組み合わせているため、カロリーを消費するだけでなく、体の調子を整えることができます。

以下のプレイリストには、1〜15分で20マイルの短いトレーニングウォークと、より高度な負荷のための2マイル（30分）と3マイル（45分）のXNUMX回のトレーニングセッションがあります。 クラスの場合、追加の機器は必要ありません。

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2.HASfitの初心者向けのトレーニング

HASfitのビデオは、すべての初心者に自宅でトレーニングするようにアピールします。 クラスはコーチのクローディアとジョシュアによって教えられ、エクササイズのXNUMXつのバージョンを示します。シンプルなものとより複雑なものであるため、いつでも自分の体のレベルに合わせてワークアウトを調整できます。 大きな利点は、さまざまな負荷です。 簡単な有酸素運動、初心者向けのダンベルを使ったウェイトトレーニング、特定の問題領域向けのエクササイズがあります。

以下のプレイリストには、初心者向けの次のビデオがあります。減量のための4の低衝撃有酸素運動、筋緊張のための2つの筋力トレーニング、椅子に座っている3つのビデオ （高齢者や怪我のある方に適しています）、プレスでの1回のトレーニング。 クラスでは、1〜2kgの軽いダンベルまたはウォーターボトルが必要になります。 あなたはダンベルなしで訓練することができます。

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3.ルーシーウィンダムからの初心者のためのトレーニング-読む

ルーシーウィンダムリード （ルーシーウィンダム-読む） とても好感が持てるので、彼女のトレーニングは恒久的にホームフィットネスのファンであり続けるのに最適です。 ルーシーは、減量のための簡単なレッスンを提供し、追加の機器なしで問題のある領域を取り除きます。 トレーニングは実行するのが簡単で、フィットネスの経験は必要ありません。 ビデオはニュートラルな白い背景で実行され、コーチがエクササイズを実行するためのXNUMXつのオプションを示すことがあります。

以下のプレイリストには、初心者向けの次のビデオがあります。ウォーキングに基づく3の低衝撃カーディオワークアウト。太ももとお尻の2つのワークアウト、腹部の2つのワークアウト、問題のある領域からの3つのワークアウト。 クラスの場合、インベントリは必要ありません。

ルーシーウィンダムの初心者向けビデオ-読む

4. FitnessBlenderの初心者向けワークアウト

何百万人もの視聴者がいる最も人気のあるフィットネスBlenderFitnessチャンネルのXNUMXつは、あらゆる好みに合わせて多種多様なトレーニングを提供しています。 自宅で簡単に体重を減らすことができる初心者のためのトレーナーと質の高いプログラムのチームがあります。 ケリーとダニエル、フィットネスブレンダートレーナーが開発しました 最小限の機器で体の調子を整える、グレートの低衝撃有酸素運動。

以下のプレイリストには、初心者向けの有酸素運動と、体の調子を整え、軽量で脂肪を燃焼させるための運動があります。 原則として、どんなビデオでも準備なしで再生を開始できます。

初心者向けFitnessBlenderカーディオから

5.ナタリアパプソイの初心者のためのピラティス

トレーニングをお探しの方は、ナタリア・パプソイの初心者向けのピラティスをお試しください。 これらのビデオは、座りがちな生活を送り、背中の痛み、腰や首に苦しんでいる人に特に役立ちます。 ナタリアはピラティスのテクニックと機能のエクササイズを非常によく説明しているので、これらのビデオは誰にとっても役立つでしょう。

以下のプレイリストには、10分から15分までの初心者向けのピラティスの60のエクササイズがあります。 プログラムにはシリアル番号がありますが、トレーニングの都合の良い時間を選択することで、任意のビデオを学ぶことができます。

ナタリアパプソイからのレビュートレーニング

6. BodyFit ByAmyの初心者向けワークアウト

初心者向けの優れたトレーニングでは、YouTubeチャンネルBodyFitでエイミーコーチを紹介しています。 ここにはさまざまなレベルのプログラムがありますが、ほとんどの場合、エイミーは女の子向けの簡単なトレーニングを開発しています。 彼女のクラスは 有酸素運動と筋力トレーニングの低衝撃性の組み合わせの 低いペースで実行されます。

以下のプレイリストには、BodyFit By Amyの初心者向けの次のビデオがあります。さまざまな期間の減量のための4の低衝撃有酸素運動、3つのトレーニングトーンの筋肉、2つの胃のエクササイズ、1つの出生後のエクササイズ。 クラスでは、1〜2kgの軽いダンベルまたはウォーターボトルが必要になります。 あなたはダンベルなしで訓練することができます。

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7.Blogilatesの初心者のためのピラティス

ケーシーホー （キャシーホー）ビデオチャンネルBlogilatesを持っているはピラティスの専門家であり、このスポーツの方向性に基づいてショートの影響の少ないトレーニングを提供しています。 ピラティスは、筋肉を緊張させ、痩せて緊張した体の問題領域を修正するための複雑な運動です。 YouTubeチャンネルBlogilatesの演習の中には、 一般的に、平らな胃、丸いお尻、細い脚、引き締まった体のための効果的なビデオ。 主にCaseyHoからのビデオは10〜15分続きます。

以下のプレイリストには、初心者向けの次のビデオがあります。すべての問題領域から2分間の10回の短いトレーニング、2分間の20回の運動、すべての問題領域からの30分間、2回の腹のトレーニング、2回の太ももとお尻のエクササイズ、1手の運動。

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8.デニースオースティンからの初心者のためのトレーニング

デニス・オースティン （デニースオースティン） 、10〜15年前に非常に人気があった有名なアメリカのコーチですが、今ではそのビデオの品質の関連性が失われていません。 ワークアウトデニスは、効率が高く、非常にポジティブな雰囲気があります。 基本的に、それは提供します 有酸素負荷とパワー負荷をダンベルと組み合わせて減量と体調を整えるインターバルトレーニング、 しかし、YouTubeではピラティスに基づいたプログラムを見つけることができます。

以下のプレイリストには、初心者向けの次の内容があります。最初のビデオ5 –主に有酸素運動による減量のインターバルトレーニング、主にウェイトトレーニングによる減量の5秒のビデオインターバルトレーニング。 クラスでは、ダンベルのペアが必要になります。

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9.オルガ佐賀のストレッチと柔軟性

レクリエーション体操やヨガをベースにしたエクササイズが好きな人は、オルガ佐賀のビデオに注目することをお勧めします。 それは異なるを提供します 充電、活力、ストレッチ、ストレス解消、背中、首、腰の痛みを取り除くためのプログラム。 彼女のトレーニングであなたはあなたの体に命を吹き込み、ストレッチと柔軟性を改善するだけでなく、体全体を改善します。

以下のプレイリストには、ビデオエクササイズ、リラクゼーションとストレッチのためのビデオ、背中の問題、胸部、首を取り除くためのウェルネスビデオがあります。 オルガ佐賀のクラスは簡単ではありませんが、衝撃が少なく、負荷が非常に軽いので、初心者でも安全にワークアウトを試すことができます。

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10.ジェシカスミスからの初心者のためのトレーニング

最後に、初心者のための優れたトレーニングはジェシカ・スミスと一緒に持っています （ジェシカ・スミス）。 彼女のクラスは、ストレスや過酷な負荷をかけずに定期的な運動に優しく参加したい場合に最適です。 それは提供しています 適度なテンポとさまざまなエクササイズで減量のためのさまざまなトレーニング。 ビジュアルプログラムは少し苦しんでいますが、ジェシカはこの欠点についてすぐに忘れてしまうことを想像するのがとても速いです。

以下のプレイリストには、ジェシカスミスの初心者向けの次のプログラムがあります。筋肉を鍛えるためのエクササイズの要素を含むクイックウォークに基づく4つのトレーニング、初心者向けの2つのHIITトレーニング、1の低衝撃の有酸素運動、1つのダンベルを使用した軽い筋力トレーニング、2つのバリートレーニング問題のある領域。 ビデオは20〜40分続きます。

他のコレクションも参照してください。

• 女の子のための胸の筋肉のためのトップ10パワービデオワークアウト
• 減量のためのトップ20の有酸素運動YouTubeチャンネルポップシュガー
• ヘザー・ロバートソンによるダンベルを使った筋緊張のトップ20エクササイズ

在庫なし、初心者向け、減量用