XNUMXつの最も強力な抗炎症と痛みを和らげるハーブに注意してください。 それらは多くの医薬品よりも効果的であり、副作用はありません（他の製品のように適度な量で消費された場合）。 この情報は、発熱を抑えたり、関節の痛みを和らげたりするために、抗炎症薬や鎮痛薬を服用しなければならないことが多い人に特に役立ちます。 結局のところ、一見無害に見える薬でさえ、胃腸管、肝臓、腎臓、心臓に深刻な副作用があります。
ウコン
ウコンは、インド料理で伝統的な鮮やかな黄色のスパイスです。 調味料としてだけでなく、どんな食料品店でも見つけて毎日使うことができます。 たとえば、このターメリックティーを試してみてください。 何世紀にもわたって、ターメリックは傷、感染症、風邪、肝臓病を治療するための薬として使用されてきました。 スパイスはクルクミンのおかげで痛みと炎症を軽減します。 この物質は非常に強力な抗炎症作用を持っているため、急性炎症の治療においてコルチゾンの作用を上回ります。 クルクミンは、細胞核に入るNF-kB分子をブロックし、炎症の原因となる遺伝子をオンにします。 私はレシピでターメリックをできるだけ頻繁に使用するようにしています。 ここでターメリックパウダーを購入できます。
生姜
このスパイスは、何千年もの間、消化器疾患、頭痛、感染症の治療に使用されてきました。 食事に取り入れることは簡単です。食事に根または生姜の根のスパイスを加えるか、根からジュースを絞り出すだけです。 ショウガは、より多くの抗酸化物質を体に提供しながら、炎症誘発性因子を抑制します。 また、血小板が形成される速度を遅くし、循環を改善し、治癒を早めます。
ボスウェリア
長年、このハーブは、結合組織を回復し、健康な関節を維持するためにインドの医学で使用されてきました。 NSAIDのような痛みを和らげます。 ボスウェリアは炎症誘発性酵素5-LOXの産生を減少させます。 その過剰は、関節痛、アレルギー、呼吸器および心臓血管疾患を引き起こします。 ボスウェリアはカプセルの形で経口摂取するか、問題のある領域に適用することができます。
薬を使わずに頭痛に対処する方法や、他のハーブが炎症を軽減するのに役立つヒントについては、これらのリンクをたどってください。