暇なときはいつでも Instagram や Facebook を無意識にスクロールしているとしたら、あなたは決して一人ではありません。 しかし、他の人の体のすべての画像 (友人の休暇の写真であろうと、有名人のセルフィーであろうと) が自分自身の見方にどのように影響するのか疑問に思ったことはありませんか?
最近、大衆メディアの非現実的な美の基準が変化しつつあります。 非常に薄いモデルは採用されなくなり、光沢のある表紙の星はますます修正されなくなりました。 表紙だけでなく、ソーシャル メディアのアカウントでも有名人を見ることができるようになった今、ソーシャル メディアが私たち自身の体の概念にマイナスの影響を与えていることは容易に想像できます。 しかし、現実は多面的であり、あなたを幸せにし、自分の体についてポジティブに保ち、少なくともそれを台無しにしないInstagramアカウントがあります.
ソーシャルメディアとボディイメージの研究はまだ初期段階にあり、この研究のほとんどは相関関係にあることに注意することが重要です. これは、たとえば、Facebook が誰かに自分の外見を否定的に感じさせるのか、Facebook を最もよく利用しているのは外見を気にする人なのかどうかを証明することはできないことを意味します。 とはいえ、ソーシャル メディアの使用はボディ イメージの問題と相関しているようです。 20 年に公開された 2016 の記事のシステマティック レビューによると、Instagram をスクロールしたり、自分の写真を投稿したりするなどの写真活動は、自分の体について否定的な考えになると特に問題になることがわかりました。
しかし、ソーシャル メディアの使い方はさまざまです。 他の人が投稿したものを見るだけですか、それともセルフィーを編集してアップロードしますか? 親しい友人や家族、または有名人やインフルエンサーのビューティー サロンのリストをフォローしていますか? 調査によると、自分を誰と比較するかが重要な要素であることが示されています。 シドニーにあるマッコーリー大学のリサーチ フェローであるジャスミン ファルドゥーリは、「人々は自分の外見をインスタグラムや自分が利用している他のプラットフォームの人と比較し、自分自身が劣っていると考えることがよくあります」と述べています。
227 人の女子大学生を対象とした調査では、女性は Facebook を閲覧する際に、自分の外見を仲間のグループや有名人と比較する傾向があるが、家族と比較する傾向はないと報告しています。 ボディイメージの問題と最も強い関連性を持っていた比較グループは、遠く離れた仲間や知人でした. Jasmine Fardouli は、人々は自分たちの生活の一方的なバージョンをインターネット上に提示していると述べて、これを説明しています。 よく知っている人なら、その人が最高の瞬間だけを見せてくれることは理解できますが、知人であればそれ以外の情報はありません。
悪影響
より広い範囲のインフルエンサーに関して言えば、すべてのコンテンツ タイプが同じように作成されているわけではありません。
研究によると、通常、美しい人々がエクササイズをしている、または少なくともそのふりをしている「フィットスピレーション」画像は、自分自身をより難しくする可能性がある. ウェスト イングランド大学の准教授であるエイミー スレーターは、2017 年に 160 人の女子学生が実際の Instagram アカウントから取得した #fitspo/#fitspiration の写真、自己愛の引用、またはその両方を組み合わせて閲覧した研究を発表しました。 . #fitspo だけを見た人は、思いやりと自己愛のスコアが低くなりましたが、体にポジティブな言葉 (「あなたはそのままで完璧です」など) を見た人は、自分自身についてより良い気分になり、自分の体についてよりよく考えました。 #fitspo と自己愛の引用の両方を検討した人にとって、後者の利点は前者の欠点を上回っているようです。
今年初めに発表された別の研究では、研究者は 195 人の若い女性を対象に、@bodyposipanda などのボディ ポジティブな人気アカウントからの写真、ビキニやフィットネス モデルを着た痩せた女性の写真、または自然のニュートラルなイメージのいずれかを示しました。 研究者は、Instagram で #bodypositive の写真を見た女性は、自分の体に対する満足度が高いことを発見しました。
「これらの結果は、自分の体を知覚するのに役立つコンテンツがあるという希望を与えてくれます」と Amy Slater は言います。
しかし、ポジティブな体のイメージにはマイナス面もあります。 同じ調査によると、ボディポジティブな写真を見た女性は、依然として自分自身を客観化することになった. これらの結果は、参加者に写真を見た後、自分自身について 10 個のステートメントを書くように依頼することによって得られました。 彼女のスキルや性格よりも外見に焦点を当てた発言が多ければ多いほど、この参加者は自己客観化する傾向が強かった.
いずれにせよ、外見へのこだわりに関しては、ボディポジティブ運動への批判も正しいようです。 「それは体を愛することですが、それでもルックスに多くの焦点が当てられています」と Jasmine Fardouli は言います。
自撮り：自己愛？
自分の写真をソーシャル メディアに投稿する場合、セルフィーが主役になる傾向があります。
昨年発表された研究で、トロントのヨーク大学の准教授であるジェニファー・ミルズは、女子学生にセルフィーを撮って Facebook や Instagram にアップロードするように依頼しました。 XNUMX つのグループは写真を XNUMX 枚だけ撮って編集せずにアップロードすることができましたが、もう XNUMX つのグループは好きなだけ写真を撮り、アプリを使用してレタッチすることができました。
ジェニファー・ミルズと彼女の同僚は、すべての参加者が、実験を開始したときよりも、投稿後に魅力や自信が低下していると感じたことを発見しました. 写真の編集を許可された人も。 「最終結果を「より良く」することができたとしても、彼らは依然として自分の外見について気に入らないことに焦点を当てています」とジェニファー・ミルズは言います.
一部のメンバーは、自分の写真を投稿することについてどう思うかを決める前に、誰かが自分の写真を気に入ってくれたかどうかを知りたがっていました. 「ジェットコースターです。 あなたは不安を感じ、他の人からあなたが見栄えが良いと安心させられます. でも、それが永遠に続くわけではなく、またセルフィーを撮ります」と Mills 氏は言います。
2017年に発表された以前の研究では、セルフィーを完成させるために多くの時間を費やすことは、あなたが体の不満に苦しんでいる兆候である可能性があることを発見しました.
しかし、ソーシャル メディアとボディ イメージの研究には、まだ大きな疑問が残っています。 これまでの研究の多くは若い女性に焦点を当ててきました。なぜなら、若い女性は伝統的にボディイメージの問題に最も影響を受ける年齢層だったからです。 しかし、男性を対象とした研究では、男性にも免疫がないことが示され始めています. たとえば、ある調査によると、男性の #fitspo の写真を見たと報告した男性は、自分の外見を他の人と比較する可能性が高く、自分の筋肉をより気にかけているとしばしば述べています。
実験室での実験は可能な効果を垣間見ることしかできないため、長期的な研究も重要な次のステップです。 「ソーシャル メディアが時間の経過とともに人々に累積的な影響を与えるかどうかは、よくわかりません」と Fardowli 氏は言います。
何をするか？
では、どのアカウントをフォローし、どのアカウントをフォローしないか、ソーシャル メディア フィードをどのように制御しますか? ソーシャル ネットワークをオフにしても見苦しくならないようにするにはどうすればよいでしょうか。
ジェニファー・ミルズは、誰にでも役立つ方法を XNUMX つ紹介しています。それは、電話を切ることです。 「休憩を取って、外見や他の人と自分を比較することとは関係のない他のことをしてください」と彼女は言います.
次にできることは、自分がフォローしている人について批判的に考えることです。 次にフィードをスクロールすると、外観に焦点を当てた無限の写真の流れの前にいることに気づき、自然を追加したり、旅行したりします。
結局のところ、ソーシャル メディアを完全に遮断することは、特にソーシャル メディアの使用による長期的な影響がはっきりしない限り、ほぼ不可能です。 しかし、感動的な景色、おいしい食べ物、かわいい犬を見つけてフィードを埋めることは、人生には見た目よりも興味深いことがたくさんあることを思い出すのに役立つかもしれません.