うつ病は悲しみ以上のものです
若い人だけでなく、誰もがさまざまなことについて悲しむことがあります。 しかし、うつ病について話すときは、単なる悲しみ以上のものについて話している. 想像してみてください: ある人があまりにも強い悲しみを感じ、日常生活に支障をきたし、食欲不振、睡眠障害、集中力の低下、エネルギー レベルの低下などの症状を引き起こすとします。 これらの症状のいずれかが XNUMX 週間以上続く場合は、単なる悲しみよりも深刻な事態が進行している可能性があります。
うつ病について話すだけでは不十分な場合があります。
友人や家族と話すことは、日々の喧騒を乗り越える素晴らしい方法です。 しかし、うつ病になると、事態はもう少し複雑になります。 うつ病は、その原因と症状に対処するための訓練を受けた専門家による治療が必要な病状です。 信頼できる友人や家族と自分の気持ちを話すことは、短期的には助けになりますが、うつ病の深刻さを無視してはなりません. 医師、心理学者、精神科医は、家族にはできない治療法や自己管理戦略を提供できます。
うつ病は誰でも「覆う」ことができます
確かに、うつ病は、たとえば関係の崩壊や失業の後など、困難な時期の後に始まる可能性がありますが、常にそうであるとは限りません. うつ病は、脳内で発生する遺伝学や化学的不均衡、または否定的な思考パターンなど、他の要因によって発症する可能性があります. これが、人生で何が起こっても、うつ病がいつでも誰にでも影響を与える可能性がある理由です。
助けを求めることは非常に難しい場合があります。
うつ病は、人を完全に無力に感じさせ、助けを求めるために必要なエネルギーを奪う可能性があります. 友人や愛する人について心配している場合は、専門家に相談するように勧めてサポートを提供できます。 それができない場合は、自分で医師に相談できるかどうか尋ねてください。
うつ病の治療法はたくさんあります
信頼できる医師を探してください。ただし、満足できる医師を見つける前に、複数の医師に会うことはよくあることです。 一緒に治療計画に取り組み、健康を維持できるように、彼と仲良くなり、彼を信頼することが重要です。
人は落ち込みたくない
がんになりたくないのと同じように、人はうつ病になりたくないのです。 したがって、うつ病の人に単に「自分自身を引き寄せる」ようにアドバイスすることは、役立つというよりも有害です. もしそれができたなら、彼らはとっくの昔にそのように感じるのをやめていたでしょう。
うつ病は、メンタルヘルスの専門家の適切な助けを借りて治療することができます。 ただし、回復には長い時間がかかり、多くの浮き沈みが伴います。 誰かがうつ病の症状を示していることに気付いた場合は、どのように助けることができるかを尋ね、彼らが経験していることは彼らのせいでも選択でもないことを思い出させてください.
うつ病は弱さの兆候ではありません
うつ病が弱さの兆候であるという信念は妄想です. よく考えてみると、あまり論理的ではありません。 うつ病は、伝統的に「強い」と考えられている人や、うつ病になる明確な理由がない人でも、誰にでも影響を与える可能性があります. 衰弱とうつ病との関連性が疑われているため、この形態の病気を持つ人々が必要な助けを得ることが難しくなっています. これが、精神疾患のスティグマを取り除き、うつ病やその他の精神疾患が意志力の欠如の結果ではないという事実を強化することが重要である理由です. 実際、その正反対のことが当てはまります。うつ病とともに生き、うつ病から回復するには、多くの個人的な力が必要です。