栄養士は、減量に寄与するものとしていくつかの製品を宣伝しています。 そして現実は単なる商業的な動きであり、それらの使用は反対の効果と制御不能な飢餓を引き起こします。 ダイエット中の場合、どの食品を最小限に抑える必要がありますか？
冷凍食品
製品や準備があれば、あなたは自分自身を凍らせ、ダイエットにそれらを使用しますが、奨励されるだけです。 工業用冷凍メーカーが調理済みの食事に追加されることが多い場合、ナトリウムなどの防腐剤は体内に水分を保持する可能性があります。さらに、少なくとも高品質の原材料が含まれる肉製品の組成については深刻な疑問があります。
スナック菓子
さまざまな炭水化物クラッカー、健康的なスナックとして利用されるパン。 しかし、空腹時の正味の炭水化物はすぐにブドウ糖に処理され、血中のインスリンの急激なスパイクを引き起こします。 空腹は何度も何度も現れます。 炭水化物と一緒に組成され、脂肪とタンパク質が含まれているスナックを摂取することが好ましい。
天然ジュース
防腐剤や余分な糖分がなければ、天然ジュースは体重を減らすのに役立つだけのようです。 実際、食物繊維を含まないジュースは体を飽和させ、天然糖の濃度が非常に高くなります。 デザートとしては、XNUMXつの果物をダイエットで食べる方が良いです。
低脂肪食品
天然の低脂肪製品自体は味がなく、食感が悪いので、バイヤーの間ではあまり成功しなかったでしょう。 そのため、メーカーは味を改善し、砂糖や防腐剤をたくさん加えるのに苦労しています。 結局、食欲と新しい体重の違反。
砂糖代替品を含む飲み物
これらの飲み物は砂糖を含まないため、ダイエットとして積極的に宣伝されています。 実際、甘味料は中毒性があり、インスリンスパイクに影響を与えます。 減量に最適な飲み物–レモン入りの水、ベリー、ハーブティー、またはガスを含まないミネラルウォーター。