多くの場合、「砂糖なし」、「低脂肪」、「フィットネス」、または「軽い」と書かれているスーパーマーケットの製品でさえ、購入したものをすぐに処分するべきではありません。 有用であると位置付けられている製品でさえ、そうではないことがよくあります。
これがトップ5の最も一見「良い」製品です
朝食用シリアル
広告を信じるなら、ミルク入りコーンフレーク—どんな子供にもぴったりの朝食。 広告のアドバイス通りに毎日朝食を食べると、簡単に肥満になります。
糖蜜、パーム油、砂糖、またはチョコレートフレークをカロリー量で加えてローストしたものは、大きなケーキに譲歩しません。 それらはすぐに体に吸収され、インスリンのレベルを劇的に増加させ、それが空腹感の急速な出現につながります。
したがって、最初のレッスンの後、あなたの子供は食べたいと思うでしょう。
それは役に立つでしょう 朝食バナナ、フレンチトースト、スクランブルエッグ、「クラウド」、または「解体」チーズケーキを準備します。
マーガリン
脂肪の少ないオイル–マーガリンまたはスプレッドの形の「軽い」オプションに置き換えることができると考えています。 さらに、製造業者は、代替バターはオメガ-3が豊富で、動物性脂肪とコレステロールを含まないと言って、彼らを落ち着かせます。
しかし実際には、野菜スプレッド、水和（すなわち、高圧で水素で処理された）、およびそれが持っていないビタミン特性に見られる有益な脂肪酸。
さらに、水素化では、それらはTRANS脂肪に変わり、細胞代謝を妨害し、肥満を引き起こし、心臓血管系に悪影響を及ぼします。
便利になります：バターを恐れないでください。 良い気分と強い骨に必要なビタミンDが含まれています。 最も重要なこと—妥当な範囲内で使用してください。
「便利な」またはマルチシリアル全粒粉バー
全粒穀物は遅い炭水化物であり、長い間私たちにエネルギーを供給します。 そして大丈夫ですが、バーにはパーム油、砂糖シロップ、人工香料、小麦粉が含まれていることがよくあります。 カロリー数に注意する必要があります。
それはもっと便利かもしれません 天然成分のみからバーを購入する。 これを行うには、このキャンディーバーのパッケージを必ず読んでください。ただし、一握りのナッツと交換することをお勧めします。 良いオプション–自家製の便利なバー。
軽いマヨネーズ
フィギュア、無脂肪、ダイエット、ライト、ライトを気にする人のためにマヨネーズを販売するためにメーカーが思いついた名前は何ですか？ しかし、現実？
はい、このソースは脂肪が少ないですが、パッケージを裏返し、固形砂糖、染料、調味料、防腐剤の組成を注意深く読んでください。
それはもっと便利かもしれません サラダにヨーグルトまたは植物油をのせます。 怠惰でないためのオプション–卵、オリーブオイル、レモンジュース、スパイスから自家製マヨネーズを作る。 そして、それは間違いなくより良い購入です。
アスパルテーム
砂糖は悪いです。 それはよく知られている事実です。 それで、それを取り替えて、しばしばアスパルテームに切り替えることを探している人々。 それは錠剤の形で販売されており、砂糖を含まない多くの炭酸飲料、キャンディー、チューインガムの一部です。
しかし、科学者たちは、摂取するとアスパルテームが分解し、メタノールとフェニルアラニンを放出し、それが片頭痛、うつ病、記憶障害などにつながる可能性のある脳細胞の化学プロセスを混乱させることを発見しました。
化学甘味料の代わりに、それはより有用かもしれません、蜂蜜、アガベシロップ、エルサレムアーティチョークなどの天然砂糖の代替品を使用します。 もちろん、彼らはゼロカロリーを誇ることはできませんが、彼らがより好きな体への利益を誇っています。