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マンゴーフルーツはとてもユニークで、「フルーツの王様」と呼ばれることもあります。 マンゴーには何カロリーあり、その栄養価はどれくらいですか？ マンゴーの皮をむく方法：ガラスまたはナイフで？ 今すぐこれをすべて調べてください。
マンゴーのカロリー量
おいしいマンゴーフルーツは、エネルギーに加えて、それを食べる人々に豊富な栄養素を提供するため、貴重なカロリーが含まれています。
マンゴー100グラムは70カロリーです。 果物は食事の間の理想的なスナックであり、朝の混乱を補い、デザートをうまく置き換えることができます。ケーキの一部と比較して、カロリーがはるかに少なく、健康的である可能性があるためです。
マンゴーの栄養価
他の果物と同様に、マンゴーはビタミンやミネラルの優れた供給源であり、炭水化物は私たちにエネルギーの確実な後押しを与えます。 ビタミンの中には、マンゴーにはビタミンC、A、E、K、およびいくつかのビタミンBが含まれています。 栄養価の高いマンゴーには、ミネラル、特に銅も含まれます。
この果物の摂取は、体内の水分と電解質のバランスを調節するカリウムを体に供給する良い方法です。 そして、抗酸化物質はこの貴重な成分の混合を補完します。
便利なプロパティ
マンゴーは多くの健康問題を防ぎます。 良い形を維持するための鍵はさまざまな製品の使用ですが、メニューにマンゴーを追加する必要があります。 期待できる利点は次のとおりです。
- マンゴー–腸に有益な影響を与え、便秘を防ぎ、より長い満腹感を提供する食物繊維の供給源、
- その抗酸化マンゴーにより、外観を向上させるだけでなく、ある種の癌の発症を防ぎます。
- マンゴーは、肌や視覚などに役立つビタミンAを提供します
- 新鮮なマンゴーにはカリウムが含まれており、体内の水分と電解質のバランスの調節に加えて、心臓の適切な機能と血圧の制御を維持することが重要です
- マンゴーの果実に隠されているビタミンCとEは抗酸化作用を果たし、体に過剰なフリーラジカルをもたらします
- マンゴーの果実には、神経系に有益な効果があるビタミンB6が含まれています
- マンゴーには、とりわけ赤血球の生成に必要な銅も含まれています。
マンゴー–ガラスやナイフでそれらをきれいにする方法は？
すべての果物や野菜と同様に、主なルールは、マンゴーを冷水で完全に洗い、きれいな布で乾かすことです。 マンゴーフルーツは味が濃いので、おやつとして分けて食べます。
種子からマンゴーを取り除く方法は？ 多くの人はマンゴーの骨を取り除くことができません。 一般的な方法のXNUMXつは、骨の両側でマンゴーを切り、次に皮膚を切り落とさないように立方体に切ることです。
別の方法でマンゴーをはがす方法は？ 専用のスライサーで皮を剥いてから切ります。
ガラスでマンゴーをはがす方法は？ まず、マンゴーを半分に切り、長軸に沿って果物を分ける線から1cmのところにナイフを送ります。 XNUMXつの広い半分に分割し、グラスを取り、グラスの端に果物を持ってきます。 マンゴーをガラスの端に注意深く置き、皮を外側に、肉を内側に残します。 マンゴーをカップで皮をむく簡単な方法で、試してみる価値があります。
マンゴーをスライスする方法は？ 上記の方法の最初の方法で問題なく動作します。そのおかげで、すてきなサイコロを手に入れることができます。 軽くてヘルシーなサラダの材料、ミューズリー、ヨーグルト、お粥の朝食に最適です。 マンゴーの実はとても綺麗な色なので、お皿やデザートの飾りとしても使えます。 スムージーが好きなら、マンゴーのかけらをミルクやヨーグルトと混ぜて、バナナなどの別の果物を加えることができます。
マンゴー–化粧品での使用
フルーツマンゴーに含まれる栄養素は、食事を豊かにするだけでなく、体のケアをサポートします。 マンゴーは自家製の化粧品によく合います。 肌をリフレッシュして栄養を与え、毛穴の外観を減らします。
脂性肌には、砕いたマンゴーパルプのシンプルなマスクをお勧めします。 クレンジング後、ペーストを10分間塗布し、温水ですすいでください。 問題が乾燥肌の場合は、マッシュポテトの果肉とクリーミーなナチュラルヨーグルトを混ぜて、XNUMX分にマスクを適用します。
ナチュラルボディスクラブの愛好家のための情報です。 マッシュポテトの果肉に小さじXNUMX杯の牛乳と砂糖を加えます。 よく混ぜてから、得られた化粧品で体をマッサージします。 したがって、あなたは死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚を滑らかにして栄養を与えます。
マンゴーは、熟した果実の種子からマンゴーを育てることができるため、家やアパートのオリジナルの装飾にすることもできます。 植物は暖かく、日当たりの良い場所でよく育ち、高湿度が好きです。
下のビデオでマンゴーウォッチをカットしてさいの目に切る方法の説明：
