リンパ系は、人間の健康状態において非常に重要です。 体内のドレナージ効果があり、体内の老廃物をろ過・除去します。 人体のリンパ系の健全な機能がなければ、心血管系と免疫系が苦しみ始めます。 リンパ液が停滞して毒素で圧倒されると、筋肉に適切な栄養が与えられず、クランプとブロックが発生し、エネルギーレベルが低下します. 自然療法医は、リンパ系の浄化の重要性に特に注目しています。 私たちの体のすべての細胞は、適切に機能するリンパ系に依存しているため、リンパが詰まると全身が苦しみます. 良いニュースは、すべてが私たちの手の中にあり、私たちは体内の多くのプロセスを制御できるということです. リンパを取り除き、その停滞を防ぐのに役立つ主な行動を見てみましょう。 発酵食品を避ける。 自然食品をもっと食べる
リンパの停滞に寄与する食品：（特に白い小麦粉から）. これらすべての製品は、リンパ液に蓄積する毒素の形成を引き起こします。 ただし、私たちを浄化するビタミン、ミネラル、抗酸化物質、脂肪酸を含む製品もあります. それ 身体活動のための時間を作る この時点で、大きくて大胆なエクスクラメーション マークを付けたいと思います。 これは、運動活動がなければ、体内のリンパがまったく動かないためです。 この目的のために、どんな動きにも適しています。ジャンプはとても良いです。 ダンス、ヨガ、気功など。 筋肉を動かすことでリンパ系をマッサージし、リンパの流れを刺激します。 たくさん水を飲む 体はリンパを浄化するために高品質の水を本当に必要としています. 6 日に飲む水の量は、8 日 XNUMX ～ XNUMX 杯です。 お風呂見学 サウナやお風呂は、汗によって皮膚から毒素を取り除き、体をきれいにする素晴らしい方法です. 上記の推奨事項に加えて、有能な専門家による鍼治療とリンパドレナージマッサージの有効性にも注目することができます。 コントラスト シャワーとハーブティーでリンパの流れを整え、体を健康に保ちます。 問題に包括的に取り組み、できるだけ多くのツールと方法を一緒に試すことが最善であることを忘れないでください。 健康になる！