ほとんどの都市居住者は、可能な限り自然の中に出かける傾向があります。 森の中で、私たちは都会の喧騒を離れ、心配事を手放し、美しく平和な自然環境に浸ります。 研究者は、森林で過ごす時間は、身体的および精神的健康の両方に、実際に測定可能な利点があると述べています。 副作用のない薬！
自然の中での定期的な滞在:
日本の農林水産省は、文字通り「」を意味する「」という用語を導入しました。 同省は、健康増進とストレス解消のために森林を訪れることを人々に奨励している。
自然の中での運動や単純な散歩は、ストレスホルモンであるコルチゾールとアドレナリンの産生を減少させるという事実を多くの研究が確認しています. 森の写真を見ると、似たような効果がありますが、それほど顕著ではありません。
仕事、学校、追加のセクション、趣味、家庭生活など、現代の生活はかつてないほど豊かになっています。 複数の活動に集中すると (たとえ XNUMX つでも長い間)、精神的に消耗する可能性があります。 自然の中、緑の植物、静かな湖、鳥、その他の自然環境の中で歩くことは、私たちの脳に休息の機会を与え、忍耐力と集中力を「再起動」させ、新たにすることができます.
. 昆虫から身を守るために、植物は病気から植物を守る抗菌および抗真菌特性を持つフィトンチッドを分泌します。 フィトンチッドの存在する空気を吸い込むと、私たちの体は、ナチュラルキラー細胞と呼ばれる白血球の数と活動を増加させることによって反応します. これらの細胞は、体内のウイルス感染を破壊します。 日本の科学者は現在、森林で過ごす時間が特定の種類の癌の予防に及ぼす可能性のある影響を調査しています.