男性の健康と体力は、女性の体と同じくらい栄養に依存しています。 より強いセックスのための製品のセットだけが異なります-より残忍で高カロリー。 男性が気分を良くするために食べるのに役立つものは何ですか？
赤身肉
赤身の赤身の肉は、筋肉の成長に必要なタンパク質とロイシンの供給源であるため、アスリートにとっては肉を忘れないことが特に重要です。 また、肉には血液循環に重要な鉄分がたくさん含まれています。
カキ
亜鉛は、男性にとって、心臓と生殖器系の働きにとって重要な要素です。 亜鉛は、カキに加えて、牛肉、鶏肉、七面鳥、カボチャの種に含まれています。
脂肪の多い魚
オメガ3脂肪酸は、あらゆる人の健康にとって特に重要であり、男性も例外ではありません。 それらは心臓と血管の正常な機能にとって重要です。
卵
それらはタンパク質、鉄、ルテインの供給源であり、筋肉量と造血を獲得するための基礎となります。 卵にはコレステロールが多く含まれているため、卵の摂取量を注意深く監視する必要があります。
オートミール
消化の仕事を改善するのは、繊維と適切な遅い炭水化物だけではありません。 しかし、それはコレステロールから血管を浄化することの助手でもあり、男性は特にそのレベルを監視する必要があります。
牛乳とヨーグルト
それはまた、タンパク質ダイエットの基礎であり、筋肉の構築を加速し、あらゆる男性に力と自信を与えます。 プラス発酵乳製品は、胃腸管と腸の働きを改善し、アスリートにとっても優れたスナックになります。
アボカド
コレステロール値を下げ、心臓病、特に男性がかかりやすい心筋梗塞を予防するための優れた製品です。
バナナ
カリウムと良い気分の源。これは、強い骨と筋肉、正常な血圧、確立された性機能を意味します。
生姜
この製品は抗炎症効果があり、トレーニング後にアスリートが回復し、筋肉痛を鈍らせるのに役立ちます。
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トマトとそれらから作られたソースはリコピンが豊富で、それは癌から前立腺を保護します。 そして、カロリーの面では、トマトソースはクリームよりも低いので、この理由からも好まれるべきです。
ピスタチオ
ピスタチオに含まれるタンパク質、繊維、亜鉛は、コレステロールを減らし、心臓、血管、生殖器系などの男性の健康を適切にサポートするのに役立ちます。