一部の製品では、可能な限り有用な場合がありますが、それ以外の場合は、毎日の食事の空の種類であるか、適切な消化を妨げることさえあります。
いちご、ブロッコリー
リンゴは朝食後のおやつとしては良いですが、空腹時にはそうではありません。 リンゴには、胃や腸の機能を改善するペクチンが含まれています。 しかし、夜にリンゴを食べると不快感が増し、胃の酸性度が高まります。
カッテージチーズ
カッテージチーズは朝食や昼食にも食べる必要があります。タンパク質は完全に吸収され、消化管の働きを改善します。 そして、夕食に食べられるカッテージチーズは、胃に不快感と痛みを引き起こします。 一般に、乳製品はそのような反応を引き起こし、慢性疾患の悪化を引き起こす可能性があります。
米
これはランチに最適なサイドディッシュで、トーンとエネルギーを高めることができます。 米はダイエット製品ですが、夕食のカロリーはかなり高いです。 また、お腹が重く、夜の食事はお勧めできません。
チーズ
チーズはプロテインスナックであり、朝食によく追加されます。 カルシウムを多く含み、長時間満腹感を与えることができます。 カロリーが高いので、午後の食事はお勧めしません。 さらに、他の乳製品と同様に、胃の中での発酵を促進し、痛みを引き起こします。
お肉
タンパク質の優れた供給源であり、筋肉の成長の基盤です。 肉は脳機能を改善し、免疫システムを刺激し、体に必要なビタミンと要素を含んでいます。
昼食時に肉を食べるのが理想的ですが、夕食に食べると、夜に消化されたり消化されたりしない恐れがあり、重苦しさや安らかな睡眠を引き起こします。
豆類
あなたの夕食のための良いニュースは、マメ科植物が夜のための素晴らしいおかずになるということです。 それらはコレステロールを下げ、睡眠をより強くし、胃腸管の働きを正常化します。 マメ科植物は鼓腸を引き起こす可能性があるため、就業時間中にマメ科植物を食べる必要はなく、長期間満腹感を感じることもありません。
バナナ
これはアスリートにとって素晴らしいスナックであり、追加のエネルギー源です。 さらに、バナナは気分を改善し、神経系を落ち着かせます。 しかし、繰り返しになりますが、朝と昼食後にそれらを食べる方が良いです。 そして、夕方に近づくほど、バナナが胃の炎症過程を引き起こし、余分なセンチメートルであなたの姿に落ち着く可能性が高くなります。
イチジクとドライアプリコット
これらのドライフルーツは新陳代謝を完全に加速し、日中に到着する食品を消化するのに役立つため、朝食時に食べる必要があります。 しかし、夜の同じ効果は鼓腸と胃のけいれんを引き起こすだけなので、午後にはそれらを忘れてください。
胡桃
彼らはまた、真夜中前のスナックに完全にフィットします。 唯一のことは、ナッツは小さなパンだけを食べるべきであるということです–それらはカロリーが高く、体重減少を防ぎます。 しかし、オメガ3脂肪酸は、体が休んでいるときに最もよく吸収されます。
お菓子
自分を甘やかす必要がありますが、使用中であってもルールがあります。 たとえば、一日の前半、血中のインスリンのレベルが高いときは、お菓子からインスリンが増加する恐れはありません。 そして、カロリーはより積極的に使われます–これからはエネルギッシュな一日があります。
夕方に近づくほど、マシュマロやマーマレードの形で最も有用なものからでさえ、お菓子からより多くの害があります。