人体にとっての牛乳の利点と害

牛乳 市場で最も一般的な乳製品であり、その多くの健康上の利点のために多くの人に愛されています。 今日の牛乳の利点と危険性については多くの議論があり、科学者たちは単一の意見に達していません。

確かに、誰もがXNUMXつの有名なソビエトの漫画でミルクを歌った方法を聞いた：「飲み物、子供、ミルク-あなたは健康になるでしょう！ 「。 そして、ミルク、特に牛のミルクが子供にとって不可欠であるという事実に異議を唱えることはできません。 しかし、大人は本当に牛乳が必要ですか？ 結局のところ、子供だけがこの製品に耐えることができるという多くの噂があります。

牛乳の利点

• 牛乳を定期的に摂取することは胃の健康に良いです…この製品は、胃潰瘍や胃炎に対処するのに役立ちます。 さらに、牛乳は胃の酸性度を下げ、胸焼けを和らげるのに役立ちます。
• 心臓血管系の働きを改善します…牛乳はカルシウムの優れた供給源です。 この微量元素は、子供の成長にプラスの効果をもたらし、骨や歯を強化し、血管の弾力性も向上させます。 さらに、この成分のおかげで、牛乳は心臓病の発症を防ぎます。 研究の過程で、科学者たちは、毎日コップ一杯のミルクを飲むと、脳卒中や心臓発作のリスクが40％減少することを発見しました。 さらに、心筋の正常な機能が維持されます。
• 神経系を強化します…牛乳は、神経系の病気の治療に役立つ優れた治療法として知られています。 朝の牛乳の毎日の消費は精神を強化し、体にエネルギーを供給し、人に活力を与えます。 また、就寝前にミルクを飲むと、健康でぐっすりと眠ることができます。
• 健康的な体重を維持します…牛乳については多くの神​​話があり、体重増加を促進すると言われています。そのため、体重を減らしたい人の多くは、太ることを恐れて、このような有用な製品の摂取を拒否しています。 しかし、カナダの科学者による研究はこれらの噂に反論しました。 実験中に、同じ食事療法を続けている間、ミルクを与えられた人々はこの飲み物を飲まなかった人々より5キログラム多く失われたことが証明されました。
• 乳タンパク質は他の人よりも体によく吸収されます…タンパク質にはウイルス感染と戦うのに効果的な免疫グロブリンが含まれているため、消化しやすい牛乳で風邪の治療に使用できます。 アスリートにも大人気です。
• 頭痛の症状を和らげ、利尿作用があります…一般的な頭痛、片頭痛、または定期的な頭痛がある場合は、牛乳の煮物と生卵のカクテルを毎週飲むと、この問題を長い間忘れることができます。 また、利尿作用により、牛乳は高血圧を軽減します。これは高血圧患者にとって優れた治療法です。
• 美容で効果的に使用…牛乳は肌に潤いを与え、刺激や炎症を和らげます。 クレオパトラ自身がかつて行ったように、素晴らしい若返り効果のために、あなたはミルクバスをとることができます。

牛乳に害を及ぼす

ミルクはすべての病気の治療法ではなく、多くの人にとって、ミルクの摂取はまったく推奨されていません。

• 牛乳を飲むと下痢につながる可能性があります…これは、多くの人の体が乳糖を分解することができる少量の酵素を持っているという事実によるものです。 その結果、牛乳をまったく消化できない人もいます。
• 牛乳は強力なアレルゲンです…この点で、アレルギー患者は牛乳を飲むことを控えるべきです。 かゆみ、吐き気、発疹、膨満感、さらには嘔吐などのアレルギー反応は、ミルク抗原「A」を引き起こす可能性があります。 アレルギーのある方は、ヨーグルト、カッテージチーズ、チーズ、山羊乳など、牛乳の代替品を探すことをお勧めします。
• アテローム性動脈硬化症を引き起こす物質が含まれています…そのため、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクが高まるのはこの年齢であるため、50歳以上の高齢者には牛乳を飲むことはお勧めできません。

牛乳を味わったことがあり、アレルギー反応がなく、下痢や白い便がない場合は、牛乳による危害の危険がなく、安全に使用できます。 この動物由来の飲み物を定期的に使用すると、牛乳の利点が明らかであるため、健康が大幅に改善されます。

牛乳の利点と危険性についてのビデオ

牛乳の栄養価と化学組成