内容
長い間、人間は植物の美徳を非常に早い段階で理解し、それらを使用していました。 この知識は世代から世代へと受け継がれ、今日でもこれらの植物のいくつかは多くの空で使用されています。
これはフェヌグリークの場合です。 フェヌグリークは、セネグレインまたはトリゴネラとも呼ばれ、マメ科の草本植物ですが、特に一般にマメ科植物と呼ばれる双子葉植物です。
それは主に薬用の理由と毎日の消費のために使用されます。 フェヌグリークの10の利点は次のとおりです。
フェヌグリークとは何ですか？
記録として、それはまず第一に中東、より具体的にはエジプトとインドに自生する植物です（1）。
それは地中海の海岸、つまりそこにあった国々で非常に急速に普及したでしょう。
フェヌグリークは、エジプト人が死者を防腐処理したり、火傷を治療したりするために使用した非常に古い植物です。
紀元前1500年にさかのぼるエーベルスパピルスと呼ばれるパピルスは、当時のエジプトのコミュニティによる使用を証明しました。
古代ギリシャの有名な人物もこの有名な植物を使用していました。 とりわけ、有名なギリシャの医師ヒポクラテスは、特定の病気の治療薬としても言及していました。
紀元前XNUMX世紀のギリシャの医師。 AD、ディオスコリデスはまた、子宮の感染症や他の種類の炎症を治療するためにそれを推奨していました。
ローマ人はまた、牛や馬に餌を与えるためにそれを使用しました。そのため、ラテン語の名前は「ギリシャの干し草」を意味する「foenumgraecum」です。 この植物は、17世紀からフランスの薬局方に記載されています。
フェヌグリークは、高さが20〜50cmの一年生植物です。 その葉はXNUMXつのリーフレットと楕円形で構成されています。 果実は黄ベージュ色で、干し草を思わせる強い香りがします。
果実は鞘であり、その中には非常に硬い長方形の粘液性で角張った種子があります。
彼らは少し苦い味がします。 Fungreekは耕作されていない土壌で栽培されており、穏やかで雨の少ない気候が好きです。 それは伝統医学と現代医学で大きな需要がある植物です。
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構成
フェヌグリークは並外れた植物です これはいくつかの要素で構成されています。
- まず、カリウム、硫黄、鉄、マグネシウム、リンなどの微量元素が多く含まれています。
- さらに、それは多くのビタミン、主に有機体の適切な機能に重要なビタミンA、B1およびCを含んでいます。
- セネグレインには、タンパク質、脂質、炭水化物が大量に含まれています。
- フェヌグリークの果実には、抗酸化物質やニコチン酸などの酸が含まれています。
また、性ホルモン、内分泌腺、コレステロールの合成の適切な機能に関与するアルカロイド、フラボノイド、レシチン、サポニンもあります。
- フェヌグリークには、4-ヒドロキシイソロイシンと呼ばれるアミノ酸も含まれています。これは、血糖値が高すぎると、体のインスリン産生を増加させるようです。
- セネグレインシードには、40％に達する粘液質繊維が高い割合で含まれています。
フェヌグリークの10の利点
抜け毛やはげに対して
フェヌグリークは、ヘアケアのためにいくつかの文化で使用されています。 それは修復的であるのと同じくらいエモリエントです（2）。
髪の毛が折れる人にとっては、フェヌグリークパウダーを髪に塗ると髪を引き締めるのに役立ちます。
確かに、それは髪の毛細血管の基部を強化することを可能にする多くの栄養素を含んでいます。 天然シャンプーとしてもお使いいただけます。
あなたが禿げ始めたとき、この植物の粉末の適用はあなたを癒し、あなたがあなたの髪を保つことを確実にすることができます。
植物エストロゲンが豊富な植物で、髪の再生を促進します。 さらに、髪の毛が多く、特に縮れた髪の人は、セネグレインを使用して時々治療を行うことができます。
フケとの戦いでは、この植物は非常に効果的です。 フェヌグリークベースのヘアマスクを適用するだけで、このフケをすべて取り除くことができます。
母乳育児を促進するフェヌグリーク？
妊娠中はお勧めできないハーブですが、授乳中は非常に効果的です。
含まれているジオスゲニンのおかげで、フェヌグリークは、新しい母親の母乳の生産を刺激するのに役立つガラクトゲン特性を持っています。
一部の研究者は、このハーブを500日XNUMXカプセル摂取すると、女性の母乳生産量が最大XNUMX％増加する可能性があることを証明しています。
母乳の量を増やすだけでなく、その品質も向上させます。 そうすれば、赤ちゃんは疝痛やガスのリスクを避けて食事をすることができます。
植物の種子が胸のボリュームを増やす可能性があることにも注意してください。
限られた数の女性を対象に実施された他の研究では、フェヌグリークは母乳の生成を刺激しなかったと結論付けられたことも明らかです（3）。
すべての女性が新陳代謝を持っているので、フェヌグリークを試して母乳の供給を増やすことができます。 それでよければ、素晴らしい。 この場合、あなたはより多くの牛乳を生産するために他の食品に目を向けます。
読むために：体のチアシードの10の利点
肌を美しくする
古代では、フェヌグリーク種子の使用は、炎症や皮膚の病気から皮膚を落ち着かせることが知られていました。
今日では、種子を使用してフェイスマスクを作成し、肌に輝きと優れた質感を与えることができます。
さらに、それらは時々顔に発生するにきびのための良い治療法です。 フェヌグリークオイルは、顔や皮膚に塗布され、抗炎症作用がありますが、湿疹との戦いにも役立ちます。
傷やにきびのない肌にするために、この特別な植物を選んでください。 さらに、いくつかの肌の状態では、それはあなたを治し、あなたがいつも望んでいたタイプの肌を持つことを可能にします。
フェヌグリークシードは、小じわやしわとの戦いに役立ち、したがって老化との戦いに役立ちます。
利尿剤
それは体を浄化し、薬や食べ物によって提供されるすべての毒素を排除することを可能にします。
セネグレインを使用することで、常に清潔で毒素の影響を受けない生物を確実に手に入れることができます。
さらに、フェヌグリークは天然の肝臓保護剤であり、それはそれが効果的に信仰を保護することを意味します。
また、腎臓に蓄積されている毒素を排除し、脂肪肝やエタノール中毒などの病気から腎臓を保護するのにも役立ちます。
フェヌグリークで免疫システムを強化する
フェヌグリークは免疫システムを刺激するため、外部からのさまざまな攻撃に迅速かつ迅速に反応することができます。
古代ギリシャでは; ディオスコリデス、物理学者、植物学者、薬理学者は、膣感染症や特定の炎症を治療するためにそれを推奨しました。
インドの医学では、尿路感染症、子宮および膣の感染症の治療に使用されます。
現代医学はそれを多く使用しており、この植物は何世紀にもわたってさまざまな薬局方に正式に登録されています。 市場では、あなたはそれをあなたがあなた自身を和らげるために頻繁に取ることができる栄養補助食品または粉末として見つけるでしょう。
強力な媚薬
あなたの性的パフォーマンスを改善するために、フェヌグリークを天然の媚薬として使用することほど自然なことはありません。
それは性的欲求と食欲を高めます。 さらに、それは不感症と性的無力のリスクと戦うでしょう。 古代には、アラブ人は性欲を改善するためにそれを使用していました。
胸のボリュームを増やすフェヌグリーク
胸のボリュームを増やしたいアスリートにとって、フェヌグリーク種子の摂取は最善の方法です（4）。
胸のボリュームを増やしたい女性のために、ここにあなたが採用できる自然な解決策のXNUMXつがあります。
悪影響を与える可能性のある美容整形に多額のお金を費やす代わりに、副作用のないこの自然な解決策を試してみませんか。
この植物の種子には、女性の特定の性ホルモン、特に乳房のエストロゲンの産生を刺激する栄養素が含まれています。
ビタミンAとC、およびレシチンは、組織と乳腺の発達を促進します。
この植物があなたの胸にボリュームを与えるのを助けるのは本当ですが、最初は十分に大きな増加を期待しないでください。 開発は段階的に行われます。
セネガルで食欲を刺激する
体重を増やしたい、または食欲を取り戻したい人のために、多くの化学溶液が利用可能です。
残念ながら、これらの製品には副作用があるため、多かれ少なかれ有害です。 一方、食べるたびに食欲をそそる自然な解決策を探している場合は、フェヌグリークをより頻繁に服用してください。
それはあなたのホルモンのいくつかに作用し、それゆえあなたの食欲を刺激するという特性を持っています。 さらに、それは体重を増やすための素晴らしい方法です。
それは自然で副作用がありません。 また、食欲不振、貧血などの多くの病気の治療や特定の消化器疾患の場合にも使用されます。
アスリートや筋肉量を増やしたい人には、この植物を強くお勧めします。
あなたの体にトーンを与える
体の衰弱に苦しむ人はたくさんいます。 彼らはいつも弱いと感じています。 これは、体内のビタミンや栄養素が不足しているためです。
時々、この状況は特定の病気が原因です。 調子を整えるには、フェヌグリークが適切な解決策のようです。
あなたはそれを粉末で、またはあなたがあなたの全身を強化することを可能にする栄養補助食品として見つけることができます。 それはあなたがあなたの筋肉を強化しそしてあなたにエネルギーを与えることを可能にするでしょう。
スポーツや他の薬用植物のセネグレインの消費量を増やすことで、あなたはいつもあなたの日々に直面するエネルギーに満ちています。
アジアの文化では、この植物は多くの武道の達人や伝統的な医師によって、困っている人々にエネルギーを回復するために使用されています。
心臓血管系を維持する
今日、老若男女を問わず、多くの人々が食事や日常のストレスによる心血管系の問題にさらされています（5）。
フェヌグリークには、すべての心臓の問題から保護するのに役立つコレステロール低下と呼ばれる特性が含まれています。
レシチンとそれに含まれるコレステロール低下脂質とともに、血中のコレステロール値を調節するのに役立ちます。
その後、血中の悪玉コレステロールのレベルが低下し、HDLのレベルが上昇します。 血液循環には一定の流動性があり、乳房が心臓系に栄養を与えることができます。
したがって、世界中の多くの人々の命を脅かす心血管事故、高血圧、低血圧などの病気から保護されます。
これらすべての病気からあなたの心臓を保護するために、この植物をできるだけ消費してください。
レシピ
あなたの胸を拡大するためのレシピ
次のものが必要です。
- フェヌグリーク種子200g
- ½カップの水
準備
フェヌグリークの種子を挽く。
得られたフェヌグリークパウダーを道具に入れます。 水を加えてよく混ぜます。
10分間休ませます。 放置後、混合物は濃くなる。 あなたの胸にそれを適用します。
このジェスチャーを週に3〜XNUMX回、XNUMXか月間実行して、効果を確認します。
フェヌグリークティー
（6）が必要になります：
- フェヌグリーク小さじ2
- 1カップ
- 茶葉大さじ3
準備
フェヌグリークの種子を粉砕する
やかんで水を沸騰させる
やかんを火から下ろし、フェヌグリークの種と緑茶の葉を加えます。
飲む前に5〜10分間浸してください。
お茶の代わりに他のハーブ（ミント、タイムなど）を使用することができます。
栄養価
お茶は水に次いでXNUMX番目に消費される飲み物です。 それは若さの秘薬と考えられています。
含まれている複数のフラボノイドを通して、お茶は心血管疾患からあなたを守ります。 確かに、それは血餅を薄くし、動脈の壁を保護します。
これは明らかにあなたの心臓血管系に本当の影響を及ぼします。 数世紀の間、物理学者は古代中国でお茶の定期的な摂取と高血圧、心血管疾患、コレステロールの減少との間に相関関係を作ることができました。
お茶はまた、あなたの体の活動、つまりあなたの体を浄化する器官を刺激します。 排泄装置とは、腎臓、肝臓、皮膚、肺を意味します。
それはまた、より薄く、抗真菌性、抗ウイルス性、抗菌性および抗菌性である消化器系を刺激します。 ロングライブティー！
フェヌグリークに関しては、それはあなたにトーンとエネルギーを与えます。 フェヌグリークも素晴らしい媚薬です。 それはまた良い睡眠を刺激します。 この記事の最初の数行で、フェヌグリークのすべての詳細な利点を読むことができます。
使用上の注意
フェヌグリークは、食品として摂取された場合、多くの人にとって副作用がありません。 インドでは、フェヌグリークの葉は野菜として食べられます。
フェヌグリークの匂いに耐えられない人もいます。 しかし、あなたの嗅覚の敏感さのために、この食品があなたに提供する利点をお見逃しなく。 フェヌグリークを他の食品と組み合わせて、気になる臭いを最小限に抑えます。
フェヌグリークの副作用は、膨満感、下痢、ガス、および強い尿臭である可能性があります。
また、過剰摂取後にアレルギー反応を起こす可能性があります：顔の腫れ、鼻づまり、咳。
フェヌグリークを薬として摂取する前に、医師に相談してください。 フェヌグリークは、体内の血糖値を下げます。
実際、糖尿病治療中にフェヌグリークを摂取すると、血糖値が異常に低下します。
抗凝血剤や凝固剤を服用している場合は、薬用にフェヌグリークを使用する前に医師に相談してください。 彼はこれらの薬と相互作用するでしょう。
出血のリスクを避けるために、定期的に健康状態をチェックしてください。
手術を受けたばかりの場合、または今後XNUMX週間以内に外科手術を受ける予定の場合は、フェヌグリークを摂取しないでください。
フェヌグリークは、アスピリン、モトリン、その他のイブプロフェンとも相互作用します。
フェヌグリークは、女性、特に授乳中の女性の健康に非常に有益です。 ただし、過剰を避け、栄養補助食品としてではなく、食品としてより多く摂取してください。 授乳中の場合は、1500日あたりXNUMXmg以上のフェヌグリークで十分です。
穀物やナッツにアレルギーがある場合は、フェヌグリークに注意してください。 この食品はエンドウ豆や大豆と同じようにマメ科のものであるため、アレルギーを発症する可能性があります。
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まとめ
フェヌグリークはいくつかの方法で消費することができます。 ソースを濃くしたり、レシピに追加したりする場合でも、それは完璧に満たされます。
菜食主義者には、フェヌグリークの葉で食事を作ることをお勧めします。 インドでは、フェヌグリークの葉は一般的に料理、サラダ、ヨーグルトに追加されます。 フェヌグリークの葉を炒めます。
健康上の懸念から、フェヌグリークの葉や種子を摂取することができます。 医療目的でフェヌグリークを摂取する前に、通常の注意事項を参照してください。
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