肝臓の浄化：肝臓を浄化するための9つの自然な解決策

肝臓は吸収された毒素をろ過し、必須タンパク質を合成し、私たちのエネルギー貯蔵とあらゆる種類のビタミンの貯蔵場所として機能します。 したがって、それは代謝と一般的な体のマスター器官です。

しかし、私たちはそれを大事にしません。 ストレス、食事の不均衡、アルコール、薬物治療…肝機能障害の原因は数多くあります。

幸いなことに、それが毎日蓄積する廃棄物を一掃することによってそれを維持することを可能にする多くの食品があります。 肝臓の浄化を成功させるための9つの最良の解決策は次のとおりです。

1-にんにくと玉ねぎ

それらは、複数の利点を持つ有機化合物であるアリシンが豊富です。 V. Vaidya、K。Ingold、D。Prattの2009人の研究者がアリシンの作用を実証したのはXNUMX年のことでした。 自然に分解することにより、フリーラジカルと反応します。フリーラジカルにすばやく結合し、毒性を抑制します。

したがって、ニンニクとタマネギ（タマネギジュースを試してみてください）には、抗炎症、抗酸化、抗菌、抗真菌の特性があります。 あなたの充血した肝臓の深い浄化を実行するためにあなたに言うのと同じくらい、あなたは正しい場所に来ました。

その美徳のすべてを保持するために、ニンニクは生で食べられなければならないことに注意してください。 だからあなたのサラダに少し加えることを考えてください。 より冒険的な人は、寝る前にこのスーパーフードの新鮮なポッドを味わうことにふけることができます。 私はあなたの結婚生活ではなく、あなたの健康への影響を保証します！

2-タンポポ

タンポポの葉は腎臓に良いですが、肝臓のレベルでは、私たちが興味を持っているのはその根です。 それは胆汁分泌促進および胆汁分泌促進特性を持っています。 ケザコ？ これらの専門用語は胆汁産生に関連しています。 一方では、この生産が促進され、他方では、胆汁はより簡単に腸に排出されます。

このように刺激されると、肝臓は崩壊し、毒素をより簡単に排除します。 それで、あなたはまだタンポポを雑草と思いますか？

乾燥したタンポポの根を手に入れることができます。4グラムのタンポポをお湯のカップに注ぎ、この粉末を溶かす時間を与え、よくかき混ぜます。 あなたの治療が効果的であるために3日XNUMX回服用すること。

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3-蜂蜜

蜂蜜は、栄養失調の場合、脂肪で覆われる可能性のある肝臓の組織を厚くし、強化するのに役立ちます。 したがって、これはより簡単に排除され、そのストレージは減少します。 抗酸化物質として、蜂蜜は肝臓を詰まらせる毒素を取り除くことによって肝臓を浄化します。

それがどこから来たのか知っている有機蜂蜜を使用してください。 スーパーマーケットでは、蜂蜜は一般的に本物の天然ネクターというよりも高度に精製された液糖に似ています！ 理想的には、代わりにアザミまたはタンポポの蜂蜜を選択してください（はい、彼は私たちにそれを手放させません！）。

4-キャベツ

自己調節するために、肝臓は自然に酵素を生成します：アルカリホスファターゼとガンマ-GT。 それらは本物の肝臓解毒剤です。 それらはまた、肝臓が病気になった場合の血液検査で大量に発見されます：それらの異常な増加は強い信号であり、体が警告ベルを鳴らします。

カリフラワー、白キャベツ、ブロッコリー、そして事実上すべてのアブラナ科の野菜は、これらのクレンジング酵素を活性化する能力を持っています。

それらはまた肝臓の発癌性細胞の出現を防ぎます。 したがって、二重に有益です！

5-黒大根

彼、彼は私たちが探しているすべてを組み合わせています！

1：それは私があなたに提示したばかりのXNUMXつの酵素を刺激し、肝臓から腸への老廃物の良好な排出に不可欠なボールの分泌を促進します。

2：利尿作用があります。 尿の切れ目がより規則的になるので、毒素の除去はほぼ継続的に行われます。 食物繊維が豊富で、腸の通過も促進します。

3：抗酸化物質を多く含んでいます。 したがって、それはあなたを悪く見せている肝細胞を修復して保護します！

最近アルコール、パラセタモール、またはお菓子を強制した場合、黒大根は、発芽した種子の形で、または非常に新鮮なジュースでさえ、サラダに生で救助に来ます！

6-ビート

自尊心のあるデトックスダイエットには、一日の終わりに少量のビートルートジュースが含まれています。 ベタニンに鉄分が豊富なビートは、肝臓で重要な抗ガンおよび抗腫瘍特性を持っています（そしてそれだけではありません！）。

鉄は赤血球がより簡単に再生することを可能にし、したがって癌細胞と戦うことができます。 （ビートジュースを試してみてください）

ビートには、ベータカロチン、カロテノイド、フラボノイドなどの抗酸化物質も含まれています。 後者は、私たちが見てきたように、さまざまな肝疾患の原因となるフリーラジカルとの戦いを引き起こします。

私は特に脂肪肝症候群（あなたに絵を描く必要はありません）について考えています。これは短期的には良性ですが、遅かれ早かれ、肝硬変、倦怠感の増加、腹痛の繰り返しのリスクがあり、健康に危険であることがわかります。

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7-果物

すべての果物にはペクチンが含まれています。ペクチンは、重金属や、肝臓を体から詰まらせる化学物質や薬物の残留物を排除する可溶性繊維です。

タバコの煙、塗料からの鉛、排気管からのガス、歯科用充填物からの水銀、農薬、化粧品は、私たちの肝臓にとどまり、辛抱強く避難を待​​っている有害物質の例です。

フルーツペクチンはこの役割を素晴らしく果たし、キレート剤と呼ばれています。 技術面では、キレート剤が電気的に安定化することで廃棄物を中和するのは、廃棄物に結合することです。 したがって、それは体がそれらを簡単に排除することを可能にします。

柑橘系の果物は、この利点と、特にそれらを構成するリンゴ酸に由来する抗酸化の美徳を組み合わせています。 それらの驚くべき浄化能力は、それらを長期にわたってあなたの肝機能を維持するために選択される毎日の食物にします。

抗酸化物質であるナリンギンのおかげで、休暇後に肝臓を詰まらせる飽和脂肪酸を簡単に分解して排出するグレープフルーツについての特別な言及。

8-弁護士

アボカドは最も太い果物の9つです。 肝臓を助けるために、あなたが私に言うのは少し逆説的ですか？ うーん、ダメ ！ これらは主にオメガXNUMXであり、小さな食欲を落ち着かせるのに役立ちます（そうです、甘いクッキーや食前酒のポテトチップスを入力するものです！）

さらに、アボカドは肝臓がその必須の抗酸化物質のXNUMXつであるグルタチオンを生成するのを助けます。 したがって、アボカドは一晩ではなく数週間後に完全に混雑を解消します。 XNUMX日XNUMXアボカドが最高です！

9-ターメリック

私たちの最後の肝ドレイナー、そして少なくとも！

クルクミンは生体異物です：それは異物と戦います。 より正確には、それは可溶性誘導体へのそれらの分解を加速します：尿または糞便中の肝臓によるそれらの除去の前の重要なステップ。 言い換えれば、あなたは王位にかなりの時間を費やすことになるでしょう。 したがって、肝臓の健康に対するターメリックの利点はほとんど即時です！

ボーナス：有機ターメリックには抗炎症作用もあります。 これらは、特に肝臓細胞を刺激するため、定期的にアルコールを飲む場合に非常に役立ちます。 そしてもちろん、刺激を言う人は癒しを意味します。

ただし、瘢痕組織は正常な肝臓組織と同じ特性を持っていないため、肝臓の働きは遅くなります。 クルクミンがあなたに避けることを可能にするのはこの減速です。 私はあなたに少し遠いですが、本当です！

結論する

あなたが最近ビンジしているなら、すべてが失われるわけではありません！ 肝臓はフィルターであり、驚くべき回復能力を持っており、あなたがそれを甘やかし始めたら協力する方法を知っています。 それを正しく行うのに遅すぎることは決してありません。

食事のバランスを取り戻すには、脂肪分や糖分の多い製品の摂取量を大幅に減らすことから始めます。 次に、常にXNUMXつのことを念頭に置いて、上記のリストの食品を食事に取り入れます。

確かに、それらは治療法として非常に効果的ですが、何よりもあなたはそれらをあなたの毎日の食事に取り入れなければなりません。 はい、数日間よく食べるだけでは十分ではありません。大きなピップを避けるために、常に肝臓の世話をすることによってです！