妊娠中の女性が健康で、子供の頃から適切に食べていれば、妊娠の最初の月と最後の月の両方で通常の痛みを伴う症状を経験することはありません. 妊娠初期の一般的な症状は「朝の不快感」で、ほとんどの場合吐き気を伴います。 どんな状況下でも吐き気は、肝臓の働きが損なわれている兆候です。 妊娠中は、肝臓を含む最も重要な臓器の機能が高まります。 健康な妊婦は、吐き気、嘔吐、または痛みを伴わずに赤ちゃんを運ぶ自然なプロセスを経ます.
妊娠の最終段階では、高血圧に苦しむ女性もいます。 高血圧は、腎臓が完全に除去することができない過剰な量のタンパク質廃棄物で臓器が過負荷になっている病気の女性にのみ発生する可能性があります.
すべての場合において、新鮮な果物やフルーツ ジュース、特にグレープ フルーツ、パイナップル、桃、野菜、トマトなどの酸味のある果物を豊富に含む食事を妊婦に推奨することは完全に安全です。 母体の血液は成長中の胎児に栄養を与える必要があるため、それらはすべて消化を完全に刺激します。これは非常に重要です。 妊娠中の女性の食物には、骨や他の臓器にミネラルが不足しないように、十分な量のマクロ要素とミクロ要素が含まれている必要があります。
妊婦の食事には、カルシウム、リン、鉄、ビタミンが多く含まれている必要があります。 地上で熟した新鮮なハーブやその他の野菜から作られたサラダは、妊娠中の女性の体と彼女の中で成長している胎児にこれらの物質を提供することができます. 朝食と夕食には、パンやベイクドポテトなどのでんぷん質の食品、またはチーズやナッツなどのタンパク質食品と一緒に、大きなボウルのサラダを食べましょう.
鼻や喉の粘膜に炎症がない場合は、牛乳やバターミルクを摂取できます。 牛乳には、タンパク質、ミネラル、ビタミン、乳糖が多く含まれています。 確かに、鉄分はほとんど含まれていませんが、野菜や野菜には十分です。
動物の肉は腐敗産物であり、死んだ生物です。 食品である肉は、平常時でも人体に負担がかかります。
妊娠は、成長する胎児が母体の血液中に老廃物を放出するため、体にさらなる負担がかかります。 したがって、妊婦の食事には最小限の廃棄物が含まれている必要があります。
やせた女性は、太った女性よりも多くの食物を必要とします。 肥満の女性は、特別な低カロリーの食事をとるべきです。
低カロリー食品の種類が異なれば、栄養価も異なります。 たとえば、糖尿病用パンのスライス、サラダ 30 皿、グレープフルーツの半分には、それぞれ約 XNUMX カロリーが含まれています。 しかし、レタスとグレープフルーツは、糖尿病のパンのスライスよりも栄養価が高い.
肥満の妊婦は、朝食に生野菜だけを食べるべきです。 食事の合間にいつでも生の果物を食べることもできます。
昼食には、半分のレモンのジュースで味付けしたトマト、セロリの葉、グリーンサラダのサラダを食べることをお勧めします。 サラダに加えて、女性は新鮮なカッテージチーズ、そば、チーズなどの少量のタンパク質食品を食べることができます.
吐き気や嘔吐がある場合は、チーズを除外することをお勧めします。
米国のほとんどの乳児は人工的に栄養を与えられています。 人工栄養の選択は完全に間違っています。 母乳育児が最適であることが知られています。 生後4日目は、赤ちゃんを休ませる必要があります。 この間、3 時間ごとにぬるま湯のみをお勧めします。 初日の後、子供は砂糖を含む混合物を与えられるため、吐き気を催します。たとえば、8オンスの牛乳と8オンスの水に対して小さじ2杯の砂糖. 6週間後、子供が生後XNUMXか月になるまで砂糖の量を増やし始めます。その瞬間から、子供には毎日小さじXNUMX杯の砂糖が与えられます.
一部の医師は、きび砂糖の代わりにデキストロマルトースを推奨していますが、通常、テーブルシュガーが混合物に追加されます. デキストロマルトースはきび砂糖よりも消化しやすいです。 しかし、どちらの製品も血液の酸性化を引き起こすため、望ましくありません。
血液中の酸性の老廃物は、血液や組織、そして母乳そのものからアルカリ性ミネラルを奪います。 組織内のアルカリ蓄えの減少により、蒼白および貧血の子供が発生する可能性があります。 また、子供は風邪をひきやすく、体に老廃物がたまり、抵抗力が低下します。 気道の粘膜は、砂糖の消費のために正確に炎症を起こします。
子供たちに食事を与えるときのもうXNUMXつの重大な間違いは、食事に野菜を早く入れすぎることです。 生後3、4ヶ月の子供は、いわゆる「離乳食」を全く必要としません。
赤ちゃんに与える主な製品は、適切に調製された粉ミルクまたは母乳です。 牛乳を主食にすると、子供は気分が良くなり、体重が増えます。
XNUMX 番目に重要な食品は、ビタミンが豊富な食品です。 ビタミンの理想的な供給源は、作りたてのオレンジ ジュースです。 最初の 1 か月後、子供は 6 日に数回オレンジ ジュースを与えられます (最初は水で薄めます)。
赤ちゃんに良い食べ物は、作りたての野菜ジュースとオレンジジュースをブレンダーで混ぜ合わせたものです。 できたての野菜ジュースは、缶詰よりもはるかに品質が優れています。 よく宣伝されている缶詰の離乳食は確かに母親の仕事を楽にしてくれますが、栄養価は低いです。
肌荒れに悩むお子さんは多いです。 皮膚の発疹は、腸内での粗飼料の発酵によって引き起こされます。 多くの場合、子供の尿は酸性度が高いです。 それはまた、不適切な給餌の結果でもあります。
母乳は新生児にとって理想的な食べ物です。 母親の食事に新鮮な果物、生のサラダが含まれている場合。 1 クォート (0,95 クォートは XNUMX リットルに相当) の牛乳で、彼女の牛乳には必要なビタミンがすべて含まれています。
母親は、野菜スープと緑または黄色の野菜の蒸し物をいくらでも食べることができますが、過食することはありません.
授乳中の母親の食事には、小麦、少量のナッツ、時にはパンとジャガイモを入れることができますが、非常に適度な量です.
人工栄養では、沸騰したお湯と低温殺菌された牛乳をさまざまな割合で混合したものを新生児に与えることができます。 どんな状況でも砂糖を加えてはいけません。
子供は2〜3時間ごとに給餌する必要がありますが、睡眠を中断することはありません。 普通の子供は夜通し寝ます。 夜はぬるま湯しか与えられません。 子供の体重が増えたら、水と牛乳の比率を維持しながら、摂取する食物の量を 4 オンスから 8 オンスに増やすことができます。 そのような授乳後に赤ちゃんが悪化する場合は、混合物に牛乳が多すぎるか、与えられすぎます. この場合、牛乳の XNUMX 分の XNUMX と水の XNUMX 分の XNUMX の割合で混合するか、その量を減らす必要があります。
生まれたばかりの赤ちゃんは、新鮮な牛乳よりもクリームに耐えられる場合があります。 まず、混合物は 1/4 クリーム 3/4 沸騰した水で構成されている必要があります。 1〜4週間うまく機能する場合は、2/3の水と1/3のクリームの混合物を作ることができます. クリームの量を増やすことができるのは、体重増加が 1 か月あたり 0,4 kg (XNUMX ポンド) 未満の場合のみです。
子供にオレンジジュースを 3 日に 4 ～ 2 回、56,6 オンス (1 g) のジュースと 28 オンス (XNUMX g) の熱湯の割合で与えると、(オレンジジュースから) より多くの砂糖を摂取できます。この砂糖は良いです。 従来の粉ミルクに見られるもの。 オレンジジュースに含まれる砂糖は、血液にビタミンとアルカリを供給します。
生後XNUMX週間またはXNUMX週間目から、赤ちゃんにオレンジジュースを与え始めることができます。
タラ肝油（魚油）は、子供の食事に含まれることがあります. でも 魚油は心臓やその他の重要な臓器に有害です。
赤ちゃんの最初のXNUMXか月間は、人工乳とオレンジジュースで母乳で育てるのが最善です. 子供が生後6か月になると、茹でたてのにんじんとグリーンピースのピューレを与えることができます。 ミキサーを通過した家庭料理は、缶詰よりも子供にとってはるかに健康的です。
レシピの 10 つを次に示します。1 つの新鮮な野菜を 1 杯の水で XNUMX 分間蒸し、XNUMX 杯の冷たい牛乳または水を加えて冷やし、ミキサーですりつぶすまですりつぶします。
あなたの子供によく食べさせてください。 残りの混合物は、次の食事まで、または翌日まで、無菌の密閉容器に保存できます。 6か月後、新鮮な蒸し野菜を2日XNUMX回子供に与えるだけで十分です。 生後9か月になるまで、ジャガイモやその他のでんぷん質の野菜を与えないでください。
生後6ヶ月からミキサーで作った生野菜ジュースを与えることができます。 セロリの葉をすすぎ、皮をむき、細かく刻み、刻んだレタスとすりおろしたにんじんを加え、ブレンダーに入れ、牛乳またはオレンジジュース1カップを加えます. 得られた塊を細かいふるいにかけ、ボトルまたはグラスから赤ちゃんに食べさせます。
普通の食べ物は、弱い子供たちに多くの病気を引き起こします. たとえば、でんぷん質の食べ物を早すぎる時期に食べると、子供の免疫力が低下します。
子供は、病気に対する自然免疫を持って生まれます。この免疫は、約 6 か月間続くと予想されます。 でんぷん質の食品や缶詰の肉や卵を与えると、子供は太りすぎになる可能性があり、さらに、腐敗性廃棄物で体が過飽和になります！
子供の粘膜が炎症を起こし、鼻水が現れ、耳が痛くなり、目が炎症を起こし、一般的な痛みを伴う状態になり、悪臭を放ちます。 これらは危険な症状であり、深刻な病気の兆候です。 子供はこの状態で死亡する可能性があります。
赤ちゃんが9か月になると、ランチにベイクドポテトを与えることができます。 朝食や夕食にバナナを加えることもできます。
最初に哺乳瓶で赤ちゃんを養います。 牛乳は彼にとって最も重要な食べ物です。 栄養の順序が間違っていて、他の食べ物から給餌を開始し、その後で初めて子供に牛乳をXNUMX本与えます。
砂糖で甘くしたデザートは子供には不向きです。 一部の小児科医がXNUMX歳未満の赤ちゃんに推奨している缶詰のトマトジュースは、新鮮な野菜ジュースよりも悪い. 子供が砂糖、でんぷん、肉、卵を与えられると、すぐに性器の周りや他の場所に発疹が現れます。これは体内の老廃物の蓄積の兆候です.
卵はXNUMX歳まで与えてはいけません。 組成が複雑な卵は分解、腐敗し、悪臭を放つ病気の原因となる酸やガスを生成します。 新鮮な緑の野菜に含まれる鉄は、卵に含まれる鉄よりも消化吸収されやすい.
大人でも卵を消化するのは難しく、食べることは禁忌です。
赤ちゃんに卵を与えるのは犯罪です。 子供に卵を定期的かつ毎日与えると、病気を引き起こす可能性があります。
幼児の食欲不振は、多くの場合、2 日に 3 ～ XNUMX 回フルーツ ジュース以外の食べ物を必要としないことを示しています。
卵や肉を与えると、子供の食欲が妨げられることがよくあります。子供は、消化器官、胃、腸を介して血液に吸収されたタンパク質廃棄物によって引き起こされる自己中毒に苦しんでいます.
従来の混合食品を与えられた場合、多くの子供が健康を失います。 これが、子供の体には病気に対する自然な防御力があるにもかかわらず、健康な子供を持つ親がほとんどいない理由です.
1 歳の誕生日以降の子供の主な必要量は、XNUMX 日あたり XNUMX クォートの牛乳です。
牛乳は、他の種類の食品の前に常に最初の食事として与える必要があります。 牛乳の後に、牛乳の消化を助けるつぶした新鮮な果物を与えることができます.
牛乳と一緒にパンを与えることはお勧めしません： 幼児や子供の多くの病気は、まさにそのような互換性のない混合物が与えられているために発生します.
適切な食品の組み合わせを作ることは科学です。 子供のための最良の組み合わせは、果物と牛乳です。
パッケージ化されたデザートなどの砂糖の混合物は、子供に与えてはいけません. 缶詰食品：野菜、肉などは新鮮な家庭料理に置き換え、蒸してミキサーに通します。
子供向けの食品としての調理済みまたは缶詰の果物は、消化と代謝の不健康な最終生成物（酸性廃棄物）を提供するため、オプションで望ましくありません.
お子様用メニュー例は以下の通りです
朝食に： スライスしたリンゴ（芯なし）と新鮮な生のパイナップルのスライスをオレンジジュースに加えます。 均一な塊が形成されるまでミキサーに通し、牛乳の後に子供に与えます。
ランチに： 生のサラダ – みじん切りにした緑のセロリ (1 カップ)、レタス、すりおろした生のにんじんをオレンジ ジュースと同量の水と混ぜます。 この混合物をミキサーに通し、次に細かいふるいにかけます。 ミルクの後、このピューレはグラスから、またはボトルから直接赤ちゃんに与えることができます.
夕食に 赤ちゃんは、朝食と同じように、8〜20オンスの牛乳に続いてフルーツピューレが必要です.
上記の食事は、6か月までの子供に推奨されます。 子供がこの食事療法でうまくやっており、毎月 1 ポンド (0,4 kg) 増えている場合、彼は正常に消化しています.
それでも、卵は消化器系に便秘やその他の障害を引き起こすことを忘れないでください. 子供の食事から卵と肉をなくそう!!
XNUMX クォートの牛乳には、子供の成長と健康を促進するのに十分な、生物学的に価値のあるタンパク質とその他の重要な栄養素が含まれています。
牛乳は他のタンパク質製品と混ぜてはいけません.
6 歳の最初の 1 か月間、子供の食事は、主に 3 日 4 クォートの牛乳で構成され、10 回または 0,28 回の食事に分けられます。 子供が 12 日 0,37 回の食事で十分な場合は、朝食と夕食に XNUMX (XNUMX L) から XNUMX オンス (XNUMX L) の牛乳を与えることができます。 この XNUMX つの食事は、牛乳と果物の XNUMX 種類の食品で構成されています。
昼食には、牛乳に加えて、ゆで野菜と生野菜のジュースの混合物が子供に与えられます。
噛むのに必要な食べ物については、食事の合間にバターを塗った古い全粒粉パンの半分のスライスを省くことができます.
市販の食品は通常砂糖で作られているため、赤ちゃんに与えないでください。 無糖でんぷん質の食品は、歯を維持し、血液と組織を改善するのに役立ちます.
6年目の下半期は焼き芋を与えることができます。
子供が野菜を噛むことができるようになったら、野菜ジュースの代わりに野菜サラダを与えることができます.
生野菜は体に必須のミネラルとビタミンを提供し、骨と歯を強化します。
5歳未満の子供は、臓器の成長と発達のために多くのエネルギーを必要とします. したがって、消費される食品は、主にミネラルとビタミンで構成され、デンプンではありません.
子供がでんぷん質の食べ物から必要とするものは何でも、バターまたはベイクドポテトを添えたパンのスライスから得ます.
XNUMX歳までに、子供はより活発になり、お菓子を欲しがります. 真実、 あなただけが彼にそれらの味を植え付ければ、彼は甘いものを要求するでしょう。 子供の適切な食習慣を形成するには、母親の側で非常に慎重が必要です。
お菓子はお子様の手の届かない場所に保管してください。 すりおろした生のニンジンとビートの形で子供にお菓子を与える方が良いです。
食事中または食事の間にバナナを与えます (1 日 2 ～ XNUMX 本)。
レーズンやデーツ、ケーキやクッキーは就学前の子供に与えてはいけません。 この食べ物は、彼にとってより重要な食べ物である生の野菜や果物を食べたいという欲求を思いとどまらせます.
上記のように栄養を与えられた幼児には、虫歯、鼻咽頭疾患、鼻水、化膿性分泌物はありません。
学齢期の子供は通常、非常に忙しいです。 朝食には、食欲をそそる量の食べ物を与える必要があります。 生の果物と同様に、牛乳は彼にとって最も重要な食べ物です。 バター入りのパンが欲しければ、でんぷん質の朝食と生の果物を一緒に食べます。 デザートの食事の終わりに、子供は生の果物を受け取る必要があります。 それでも、最初のコースとして、この年齢の子供は牛乳を飲むべきです。
朝、お腹が空いていない子もいます。 母親は、脅したりかわいがったりして食べるように勧めるべきではありません。 オレンジ ジュースを XNUMX 杯飲ませ、道路にリンゴを XNUMX 個持って行きます。
学校での 0,47 回目の朝食は、生の果物に加えて、XNUMX パイント (XNUMX パイントは XNUMX リットル) の牛乳または XNUMX 枚から XNUMX 枚のパンにバターを塗ったもの (またはその両方) で構成されます。 子供にミルクとパンの両方をすぐに与える必要はありません。
学校の朝食は通常、子供たちをより健康にするわけではありません。 ランダムな混合物、砂糖で甘くしたデザート、およびその他の不規則な食品の組み合わせは、血液中の酸性廃棄物を大量に形成する原因となります. これは子供の体を弱め、感染症にかかりやすくなります。
夕食には、でんぷん質またはタンパク質の食事に加えて、生野菜のサラダを食べることができます.
子供がナッツが好きなら、アーモンド、ピーナッツ、またはヘーゼルナッツを10～12粒与えます。 ナッツは、生のサラダで消化するのが理想的です。 サラダに加えて、バターを添えたタンパク質パンのスライスを与えることができます。 ナッツはサラダと一緒に週2回、チーズは週2回。
別の種類の食品は、蒸したての野菜です。 それは、地上で熟す XNUMX つまたは XNUMX つの野菜である可能性があります。 このタイプの非でんぷん質食品は、タンパク質食品とよく合います. 蒸したニンジン、ビーツ、サヤインゲン、またはエンドウ豆と一緒に、ベイクドポテトをディナーに提供することもあります。
デザートには、どのような形の生の果物でも常に良いです。 すでに述べたように、パッケージのデザートは新鮮な生の果物ほど健康的ではありません.
食事の合間に、子供はコップ一杯の牛乳を飲み、生の果物を食べることができます.