料理の作り方」ひき肉のシチュー»
キャベツをみじん切りにし、色と一緒に3〜5分間煮て、他のすべてを細かく切りません。 フォームに油を塗り、ひき肉と野菜を入れ、手で混ぜます。 ボウルに生卵2個、トマト、サワークリームを泡だて器で入れます。 塩こしょうを加え、にんにくとこしょうを加えて味を整えます。 野菜を注ぐ。 200°のオーブンで0.5〜1時間、チーズを上に振りかけ、さらに3〜5分間置きます。 ボナペティ！
レシピの材料「ひき肉の煮込み»：
- タマネギ114g
- にんじん 150g
- 白キャベツ300g
- カリフラワー225g
- 牛ひき肉385g
- ピーマン95g
- 2の卵
- 50g 10％サワークリーム
- トマト250g
- チーズ30g。
料理の栄養価「ひき肉で煮込む」（あたり 100グラム):
カロリー： 96.5キロカロリー。
リス： 6.3グラム。
脂肪： 6.1グラム。
炭水化物： 3.9グラム。
サービングの数： 1レシピ「ひき肉で煮込む」の具材とカロリー
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| タマネギ | 114グラム | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| ニンジン | 150グラム | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| キャベツ | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| カリフラワー | 225グラム | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| 牛ひき肉 | 385グラム | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| 甘いピーマン | 95 g | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| 鶏卵 | 2台 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| サワークリーム10％（低脂肪） | 50 g | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| トマト（トマト） | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| ロシアのチーズ | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| トータル | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| サービング1 | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100グラム | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |