レシピの材料「イカとキュウリのサラダ»：
- きゅうり 366g
- いかの煮物 200g
- 1の卵
- チキンホワイト2枚
- タマネギ 30グラム
料理「イカとキュウリのサラダ」の栄養価（XNUMX枚あたり） 100グラム):
カロリー： 60.2キロカロリー。
リス： 8.3グラム。
脂肪： 1.7グラム。
炭水化物： 2.5グラム。
サービングの数： 4レシピ「イカときゅうりのサラダ」の材料とカロリー
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| キュウリ | 366グラム | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| イカの煮物 | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| 鶏卵 | 1ピース | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 鶏卵（たんぱく質） | 2台 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| タマネギ | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| トータル | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| サービング1 | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100グラム | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |