レシピの材料「スムージーオートミールドライフルーツナッツ»：
- 300 グラムのオートミール
- バナナ240g
- クルミ50g
- カシューナッツ50g
- アーモンド50g
- レーズン50g
- 50gの日付
- ドライアプリコット50g。
料理の栄養価「スムージーオートミールドライフルーツナッツ」（ 100グラム):
カロリー： 216.4キロカロリー。
リス： 5.2グラム。
脂肪： 11グラム。
炭水化物： 25.4グラム。
サービングの数： 1レシピの材料とカロリー」スムージーオートミールドライフルーツナッツ»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| 水の上のオートミールのお粥 | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| バナナ | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| クルミ | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| カシューナッツ | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| 甘いアーモンド | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| レーズン | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| 日付 | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| 干しあんず | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| トータル | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| サービング1 | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100グラム | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |