あなたの隅に座ってください：私たちが孤立して愛する人からリラックスする必要がある方法と理由

コミュニケーションにとてもうんざりしている人がいます。 他人の存在を容易に認識できる人がいます。 不安から身を隠すために絶えず連絡を取りたい人がいます—彼らがパートナーなしで隔離されるのに十分幸運でないならば、彼らは苦労するでしょう。

しかし、私たち全員にとって、性格や気質に関係なく、気が散ったり邪魔されたりしない場所を探すために、引退することが役立つ場合があります。 そしてそれが理由です：

• 孤独は、再起動し、減速し、リラックスし、私たちが今本当に感じていること、私たちが必要としていること、私たちが望んでいることを確認する機会を提供します。
• 一人で、私たちは他の人の恐れや心配をそれほど「自分自身にしがみつく」ことはありません。 愛する人、社会一般との識別が容易になります。 一人でいるスペースを自分自身に与えることによって、私たちはコミュニケーションが通常損なう重要な質問に答えることができます。
• 私たちは独自のアイデアと創造性に時間を割きます。それなしでは今は道がありません。
• 体の音がよく聞こえます。 それは、生存と変容の過程における私たちの主な情報提供者であり証人です。 私たちが自分の反応を理解せず、感情に耳を貸さない場合、危機を乗り越え、世界的な検疫などの現実を変える出来事を受け入れることはより困難になります。

私のコーナーは私がいるところです

私たちが夫、子供、猫、祖母と「XNUMXルーブルのメモ」で生活している場合、自分たちのために自分のコーナーを切り開くのは簡単ではありません。 しかし、小さなアパートでも、許可なく入居できない特定のエリアに同意することができます。 または、気を散らすことができない場所について—少なくともXNUMX日XNUMX分。

私たちの誰もが、バスルーム、キッチン、さらにはヨガマットでさえ、どこでも隠者の役割を試すことができます。 これについては、事前に家族と合意してください。 また、不穏なニュースを誰も見たり読んだりできないゾーンを定義することをお勧めします。

「infodetox」のための別の部屋を与えることができない場合は、ガジェットやテレビがなくても、愛する人と一度に同意することができます。 たとえば、朝食時のXNUMX時間、夕食時のXNUMX時間は、コロナウイルスと分離に関連するトピックを検索したり、話し合ったりすることはありません。 テレビやその他の有毒な情報源があなたの人生の背景にならないようにしてください。

あなたの隅でやるべきこと

バルコニーにリラクゼーションエリアを用意したり、スクリーンで愛する人から身を守ったり、居心地の良いキッチンを一時的に離れるようにみんなに頼んだりするとします。 それで？

• 私たちがほとんど動かないとき、おそらく最も重要なことは体を解放することです。 体に脂肪やリンパが停滞しているからだけではありません。 動きがなければ、私たちは凍りつき、感情は出口を見つけられず、ストレスを蓄積します。 したがって、踊ることができれば、自分の気持ちや経験を「踊る」ことができます。 インターネットには無料のレッスンやマスタークラスがたくさんあります。 Therapeutic Movementグループを探すか、基本的なヒップホップのレッスンをダウンロードしてください。 移動を開始すると、狭いスペースにとどまるのが簡単になります。
• 日記を書き、リストを保管します—たとえば、あなたが平和に暮らせることを許さないあなたの欲望や質問のリスト。
• 雑誌、図書館、キャビネットの群れを通り抜けてください。 XNUMX年間あなたを待っていたパズルを組み立て始めてください。

このような活動は、物理的な空間をクリアするだけでなく、より明確にします。 私たちは儀式に依存しています。外界で何かを物理的に分解すると、複雑な内的状況を解明し、考えを整理することが容易になります。

あなたの隅では、あなたはすべてをすることができます—そしてそれは横になることさえ無意味です。 次に何をすべきかわからないようにしてください。 休憩して充電してください。スペースがあれば、新しいビジョンが生まれます。 しかし、あなたの考えが不安に満ちている場合、新しいアイデアや解決策はどこにも行きません。

そして、あなたがいじり回すことができないと感じたら、あなたは今、始める絶好の機会があります。

この慣行は、価値があり、有用で、生産的である必要があり、常に自分の価値を証明しなければならない人々にとって最も困難です。 しかし、あなたはこれを経験しなければなりません、さもなければあなたはそれがどのように生きているのか理解できないリスクを冒します。