内容
これらの表は、マンガンの2日の平均必要量が100mgであることによって採用されています。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、製品のXNUMXグラムの何パーセントがマンガンのXNUMX日の人間の必要量を満たすかを示しています。
マンガン含有量の高い製品：
| 商品名 | 100gのマンガン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 小麦ふすま | 11.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 松の実 | 8.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| エンバクふすま | 5.63ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦（穀物） | 5.25ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 眼鏡 | 5.05ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦フレーク「ヘラクレス」 | 3.82ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦の割り | 3.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピスタチオ | 3.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、柔らかい品種） | 3.76ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、ハードグレード） | 3.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米（穀物） | 3.63ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大豆（穀物） | 2.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ（穀物） | 2.77ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉全粒粉 | 2.59ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉の壁紙 | 2.46ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヒヨコ | 2.14ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば粉 | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひまわりの種（ひまわりの種） | 1.95ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ねぎ、にんにくなど | 1.93ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ナス科類 （トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など） | 1.92ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クルミ | 1.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば（粒） | 1.76ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ニンニク | 1.67ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば（未粉砕） | 1.56ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦（穀物） | 1.48ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉2年生 | 1.47ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| どんぐり、乾燥 | 1.36ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉ライ麦 | 1.34ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 豆（穀物） | 1.34ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ディル（緑） | 1.26ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米 | 1.25ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米粉 | 1.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レンズ豆（穀物） | 1.19ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| バジル（緑） | 1.15ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば粉） | 1.12ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉 | 1.12ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた） | 0.93ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ほうれん草（緑） | 0.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉の種 | 0.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
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| 大麦割り | 0.76ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キノコヤマドリタケ | 0.74ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| エンドウ豆（殻付き） | 0.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ベーツ | 0.66ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パール大麦 | 0.65ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉からのマカロニ | 0.58ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉のパスタV / s | 0.58ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉 | 0.57ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クレス（緑） | 0.55ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| イチジク乾燥 | 0.51ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ファーン | 0.51ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| グリーンピース（生） | 0.44ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セモリナ | 0.44ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| コリアンダー（緑） | 0.43ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アンズタケ | 0.41ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| コーングリッツ | 0.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| タンポポの葉（緑） | 0.34ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レタス（緑） | 0.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| プルーン | 0.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| バナナ | 0.27ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 白いキノコ | 0.23ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| しいたけ | 0.23ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 根生姜） | 0.23ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| タマネギ | 0.23ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アプリコット | 0.22ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| . | 0.21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ブロッコリー | 0.21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サボイキャベツ | 0.21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピーマン（ブルガリア語） | 0.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
乳製品および卵製品のマンガン含有量：
| 商品名 | 100gのマンガン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 卵黄 | 0.07ミリグラム | 4% |
| ヤギ乳 | 0.02ミリグラム | 1% |
| 粉乳25％ | 0.05ミリグラム | 3% |
| スキムミルク | 0.06ミリグラム | 3% |
| チーズ「ゴランドスキー」45％ | 0.1ミリグラム | 5% |
| 卵粉 | 0.1ミリグラム | 5% |
| 鶏卵 | 0.03ミリグラム | 2% |
| ウズラの卵 | 0.03ミリグラム | 2% |
シリアル、シリアル製品、豆類のマンガン含有量：
| 商品名 | 100gのマンガン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| エンドウ豆（殻付き） | 0.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| グリーンピース（生） | 0.44ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば（粒） | 1.76ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば粉） | 1.12ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば（未粉砕） | 1.56ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| コーングリッツ | 0.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セモリナ | 0.44ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 眼鏡 | 5.05ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パール大麦 | 0.65ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦の割り | 3.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた） | 0.93ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米 | 1.25ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦割り | 0.76ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スイートコーン | 0.16ミリグラム | 8% |
| 1グレードの小麦粉からのマカロニ | 0.58ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉のパスタV / s | 0.58ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば粉 | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉 | 1.12ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉2年生 | 1.47ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉 | 0.57ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉の壁紙 | 2.46ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉ライ麦 | 1.34ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉全粒粉 | 2.59ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉の種 | 0.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米粉 | 1.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヒヨコ | 2.14ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦（穀物） | 5.25ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| エンバクふすま | 5.63ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦ふすま | 11.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、柔らかい品種） | 3.76ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、ハードグレード） | 3.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米（穀物） | 3.63ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ（穀物） | 2.77ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大豆（穀物） | 2.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 豆（穀物） | 1.34ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦フレーク「ヘラクレス」 | 3.82ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レンズ豆（穀物） | 1.19ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦（穀物） | 1.48ミリグラム | 視聴者の３８%が |
ナッツと種子のマンガン含有量：
| 商品名 | 100gのマンガン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ねぎ、にんにくなど | 1.93ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クルミ | 1.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| どんぐり、乾燥 | 1.36ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 松の実 | 8.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ナス科類 （トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など） | 1.92ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひまわりの種（ひまわりの種） | 1.95ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピスタチオ | 3.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
果物、野菜、ドライフルーツのマンガン含有量：
| 商品名 | 100gのマンガン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| アプリコット | 0.22ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アボカド | 0.14ミリグラム | 7% |
| バジル（緑） | 1.15ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| . | 0.21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| バナナ | 0.27ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 根生姜） | 0.23ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| イチジク乾燥 | 0.51ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャベツ、はくさい | 0.17ミリグラム | 9% |
| ブロッコリー | 0.21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャベツ、はくさい | 0.19ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サボイキャベツ | 0.21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| カリフラワー | 0.16ミリグラム | 8% |
| かんしょ | 0.17ミリグラム | 9% |
| コリアンダー（緑） | 0.43ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クレス（緑） | 0.55ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| タンポポの葉（緑） | 0.34ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ねぎ（ペン） | 0.15ミリグラム | 8% |
| タマネギ | 0.23ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キュウリ | 0.18ミリグラム | 9% |
| ファーン | 0.51ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピーマン（ブルガリア語） | 0.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パセリ（緑） | 0.16ミリグラム | 8% |
| トマト（トマト） | 0.14ミリグラム | 7% |
| ラディッシュ | 0.15ミリグラム | 8% |
| レタス（緑） | 0.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ベーツ | 0.66ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セロリ（根） | 0.16ミリグラム | 8% |
| 豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど） | 0.04ミリグラム | 2% |
| ディル（緑） | 1.26ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| プルーン | 0.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ニンニク | 1.67ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ほうれん草（緑） | 0.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |