紅茶、コーヒー、ソーダ、チョコレートはすべてカフェインの供給源です。 カフェイン自体は怪物ではありません。 少量でも健康に効果的です。 しかし、カフェインの過剰摂取は中毒性が高いです。 実際、カフェインは体にエネルギーを与えるのではなく、興奮剤に過ぎません。 しかし、多くの人がカフェインを毎日の味方にしています。 あなたがその一人なら、カフェインが体と脳にどのように影響するかについて読んでください.
カフェインは、次の XNUMX つのレベルで体に影響を与えます。
カフェインは脳の受容体に影響を与え、中毒を引き起こし、人為的な覚醒状態を達成します。 カフェインは脱水症状を引き起こす
カフェインは消化器系に悪影響を及ぼします。
コーヒー愛好家は、脳内で発生する生理学的依存のためになります。 そして、それは単なる心理的な中毒ではありません。 人はカフェインの量を増やす必要があります。 そして、虚数のエネルギーとともに、副作用が生じます。
カフェインと中毒
カフェインは、体をリラックスさせるために脳によって生成される化学物質アデノシンを阻害します。 この化合物がないと、体が緊張し、エネルギーが急増します。 しかし、時間が経つにつれて、通常の効果を達成するために、脳はカフェインの量を増やす必要があります. そのため、活力を得るために毎日カフェインに頼っている人は、依存症になります。
カフェインと脱水
もう一つの副作用は脱水です。 カフェインには利尿作用があります。 コーヒーとエナジードリンクは、この点で最も陰湿です。 脱水細胞は栄養素をうまく吸収しません。 毒素の除去にも困難があります。
カフェインと副腎
大量のカフェインは副腎疲労を引き起こす可能性があります。 これは、今日ソーダで多くのカフェインを消費する子供たちに特に顕著です. 副腎疲労の症状は、イライラ、落ち着きのなさ、睡眠不足、食欲の変動、無気力です。
カフェインと消化
カフェインは消化器系に最も壊滅的な影響を及ぼします。 結腸調節の重要なミネラルであるマグネシウムの吸収をブロックします。 コーヒーは下剤として作用し、胃の酸性度を高め、腸粘膜に不可逆的な変化をもたらします。
カフェインの摂取量を減らす方法
カフェイン中毒にならないようにする最善の方法は、コーヒーやソーダを有機の白茶や緑茶 (カフェインを最小限に抑えたもの)、フルーツ ジュース、蒸留水に徐々に置き換えることです。 コーヒー愛好家は、結腸を浄化し、細胞に潤いを与え、消化を刺激する栄養補助食品をお勧めします.