心理学者は予想外の結論を出しました：悪いことについて考えることは時々役に立ちます。 すぐにあなたが大切にしている何か良いもの、価値のあるものを失うことを想像してみてください。 想像上の損失は、あなたが持っているものを評価し、より幸せになるのに役立ちます。
最後のピース、最後の章、最後のミーティング、最後のキス—人生のすべてはいつか終わります。 さよならを言うのは悲しいことですが、私たちの生活に明晰さをもたらし、そこにある善を強調するのは別れであることがよくあります。
カリフォルニア大学のChristineLeiausが率いる心理学者のグループが実験を行いました。 研究はXNUMXヶ月続きました。 １年生の科目は２つのグループに分けられました。 あるグループは今月、まるで学生生活の最後の月であるかのように暮らしました。 彼らは彼らが逃すであろう場所と人々に注意を引きました。 XNUMX番目のグループはコントロールグループでした：学生はいつものように住んでいました。
実験の前後に、生徒は自分の心理的幸福と基本的な心理的ニーズへの満足度を評価する質問票に記入しました。 彼らの差し迫った出発を想像した参加者は、心理的幸福の指標を増やしました。 大学を卒業するという見通しは彼らを動揺させませんでしたが、それどころか、人生をより豊かにしました。 生徒たちは自分たちの時間が限られていると想像しました。 これは彼らが現在に生き、より多くの楽しみを持つことを奨励しました。
それを策略として使ってみませんか。幸せになるためにすべてが終わった瞬間を想像してみてください。 これが私たちに別れと喪失の期待を与えるものです。
私たちは現在に住んでいます
スタンフォード大学の心理学教授であるローラ・カーステンセンは、時間知覚が目標と関係に与える影響を研究する社会情動的選択性の理論を開発しました。 時間を無制限のリソースとして認識し、知識と連絡先を拡大する傾向があります。 私たちはクラスに行き、数多くのイベントに参加し、新しいスキルを習得します。 そのような行動は将来の投資であり、しばしば困難を克服することに関連しています。
時間の有限性に気づき、人々は人生の意味と満足を得るための方法を探し始めます。
時間が限られていることを理解したとき、私たちは喜びをもたらし、今私たちにとって重要な活動を選びます：私たちの親友と楽しむか、私たちの好きな食べ物を楽しむことです。 時間の有限性に気づき、人々は人生の意味と満足を得るための方法を探し始めます。 喪失への期待は、私たちを今ここで幸せをもたらす活動へと駆り立てます。
私たちは他の人に近づく
ローラ・カーステンセンの研究の400つには、XNUMX人のカリフォルニア人が関わっていました。 被験者は、若者、中年、高齢者のXNUMXつのグループに分けられました。 参加者は、無料のXNUMX分間に誰に会いたいのか、家族、新しい知人、または読んだ本の著者を尋ねられました。
家族と過ごす時間は私たちが気分を良くするのに役立ちます。 目新しさの要素はないかもしれませんが、通常は楽しい体験です。 新しい知人や本の著者に会うことは、成長と発展の機会を提供します。
通常の状況では、若者の65％が著者との面会を選択し、高齢者の65％が家族との時間を過ごすことを選択します。 参加者が数週間で国の別の場所に移動することを想像するように頼まれたとき、若者の80％は家族と会うことに決めました。 これはCarstensenの理論を裏付けています：分裂の予想は私たちに優先順位を付け直すことを強制します。
過去を手放す
カーステンセンの理論によれば、現在の私たちの幸福は、たとえば、新しい知識やつながりから将来受ける可能性のある利益と競合します。 しかし、過去に行われた投資を忘れてはなりません。
学校で知り合ったからといって、長い間気持ちが悪くなった友達とコミュニケーションをとる機会があったのかもしれません。 あるいは、受けた教育を気の毒に思うので、職業を変えるのをためらっているかもしれません。 したがって、来るべき終わりの実現は、すべてをその場所に置くのに役立ちます。
2014年、JonelStrawが率いる科学者のグループが一連の実験を行いました。 若い人たちは、自分たちが長く生きる必要がないことを想像するように求められました。 これにより、彼らは時間とお金の「埋没費用」についてあまり心配しなくなりました。 現在の幸福は彼らにとってより重要であることが判明しました。 コントロールグループの設定は異なります。たとえば、チケットの代金を支払ったため、悪い映画にとどまる可能性が高くなりました。
限られたリソースとして時間を考えると、ナンセンスに時間を無駄にしたくありません。 将来の損失と別居についての考えは、私たちが現在に同調するのに役立ちます。 もちろん、問題の実験は、参加者が実際の損失の苦味を経験することなく、想像上の分裂から利益を得ることができました。 それでも、彼らの死の床では、人々はほとんどの場合、彼らが一生懸命働きすぎて、愛する人とのコミュニケーションが少なすぎることを後悔しています。
ですから覚えておいてください：すべての良いことは終わりを迎えます。 本物に感謝します。