「一部の製品は、皮膚をしなやかで滑らかに保ち、加齢に伴う皮膚の変化を助ける能力を持っています」と、認定皮膚科医のニコラス・ペリコーネ医学博士は述べています.
ごぼう、その他 イチゴは、オレンジやグレープフルーツよりも XNUMX 食分あたりのビタミン C が多く含まれています。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によると、ビタミンCが豊富な食品を食べる人は、しわや加齢に伴う乾燥肌を発症する可能性が低い. ビタミンCは、細胞にダメージを与え、コラーゲンを分解するフリーラジカルを殺します。 滑らかな肌のために、週にXNUMX〜XNUMX回ストロベリーマスクを塗り、ビタミンCを含む製品を食べてください.
オリーブオイル オリーブオイルの抗酸化作用と抗炎症作用は、肌を柔らかくするのに役立ちます. 「古代ローマ人はオリーブ オイルを肌にこすりつけていました」とペリコーネ博士は言います。 あなたが乾燥肌に苦しんでいるなら、オリーブオイルはあなたの不可欠なアシスタントになります.
緑茶
一杯の緑茶には、心を落ち着かせる効果以上のものがあります。 緑茶には抗炎症性抗酸化物質が含まれています。 アラバマ大学バーミンガム校によると、緑茶を飲むと皮膚がんのリスクが低下する可能性があります。
豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど） かぼちゃのオレンジ色の色合いは、フリーラジカルを中和するのに役立つシワと闘う植物色素であるカロテノイドによるものです。 「かぼちゃには、ビタミン C、E、A が豊富で、皮膚をきれいにする強力な酵素も含まれています」と、皮膚科医のケネス ビールは説明します。 さらに、この野菜は肌に潤いを与えます。