中国語で倦怠感を和らげる

目が覚めたばかりで、仕事をしますが、足は行きません。 そして食欲がなく、太陽は気に入らない、そして私は何も欲しくない、ただ横になっている。 しかし、夜の睡眠は日中の眠気をなくすことはありません。 そして毎日、エネルギーを生成するモーターが内部で壊れたかのように、休息も休暇も役に立ちません。

どうしたの？ 慢性疲労症候群です。 1988年に病気として認識されましたが、その原因はまだ明確に解明されていません。 私たちの多くが個人的な経験から知っているこの現象の性質について、西洋の科学はまだ答えを出すことができないようです。 漢方薬の観点から倦怠感を見てみましょう。

平和な方向へのエネルギー

すべての中国文化の基本的な概念は気です。 このエネルギーは、宇宙全体、地球、私たち一人一人、そして動物や植物を満たし、エネルギー線に沿って移動します—子午線。 気のスムーズな動きはすべてのものの幸福を保証し、その不調和な分布はトラブル、破壊、健康障害につながります。

中国の医師によると、チーはすべての臓器とすべての細胞だけでなく、私たちの魂にも生命力を提供します。 彼らは、体、感情、患者のライフスタイル、そして彼の環境の関係における気の動きの乱れを調査します。 彼らの観点からすると、慢性的なだけでなく、あらゆる種類の倦怠感は不適切な気の動きの症状です。

「健康な人は、注意深く元気に目を覚まし、一日を活動に費やし、夜は家族や友人とのコミュニケーションを楽しんでください。その後、眠りに落ちて再び注意を喚起するのは簡単です」と医師のアンナ・ウラジミロワは強調します。漢方医のスペシャリストであり、ヒーリングプラクティススクールの創設者です。 ウーミンダオ。

倦怠感には他の健康障害の兆候が伴い、漢方医が原因を特定します。 ここで重要なのは、歩行、姿勢、目の表情、肌の色、舌の形と色、声の音色、体の匂いなどです。

気のバランスをとる方法には、鍼灸、マッサージ、食事療法、漢方薬、気功の練習、そしてライフスタイルや環境を変えるための推奨事項が含まれます。 しかし、中国人の医師を訪ねる前でも、倦怠感が人生であまりにも多くのスペースを占め始めた場合、私たちは自分自身を助ける方法を学ぶことができます。 アンナウラジミロワは、XNUMX種類の気循環障害について話します。

腎臓の倦怠感：倦怠感と衰弱

腎臓が苦しんでいる場合、最初の警告のXNUMXつは、倦怠感、体力の欠如です。 私たちはいつも横になって寝たいです。 何も発火して喜ばない、面白くて重要なことに対してさえエネルギーはありません。 漢方薬によると、恐怖は腎臓を破壊します。 私たち自身の弱さも私たちを怖がらせ、悪循環が起こります。強さはありません—これは私たちを不安にさせます—不安は私たちをさらに弱くします。

中国の医師は、活動的な症状が現れるずっと前に病気を診断することができます。 そして、私たちが倦怠感や不安を訴えても、腎臓に問題を感じない場合でも、医師はこの臓器を治療します。 これを行わないと、数年後に腎臓病も検査に現れますが、治療はより困難になります。

どうすれば自分を助けることができますか？ 漢方薬では、私たちの出生前の気のエネルギーが蓄えられるのは腎臓であると信じられています。つまり、出生時に私たちに与えられる生命力、つまり私たちの「黄金の予備」です。 私たちが得たこのエネルギーの量は、平均余命によって異なります。

それに加えて、出生後のエネルギーもあります：それは睡眠、食物と呼吸によって補充されます。 腎臓の問題は、出生後のエネルギーがほとんどないことを示しており、出生前のエネルギーを「燃やし」始め、「黄金の蓄え」を使い始めます。これは、お金と同様に、「破産」につながる可能性があります。

したがって、追加のエネルギーを受け取る最大の機会を体に提供する必要があります。

ボウルには何が入っていますか？ シーフードは、カキ、ムール貝、藻類、海水魚などの腎臓の健康を強化するのに役立ちます。 さらに、消化しやすいエネルギーの大量供給には、ゴマ、ヒマワリの種、松の実などの種が含まれています。 そしてもちろん、不健康な「ジャンクフード」、ファーストフード、人工成分を含む製品は除外する必要があります。

強さを回復するには： 睡眠は活力を補充するための最も簡単で最速の方法です。 腎臓型の倦怠感のある体には、睡眠をとって体力をつけさせてください。 彼にその機会を与えてください。 8〜10時間の睡眠を確保し、週末の「ダンプ」を手配してみてください。 腎臓が回復すると、レジメンも正常になります。睡眠が少なくなり、本当に休んで目を覚ますことができます。

瞑想は、心の調和のためだけでなく、腎臓の健康のためにも示されます。 3日5〜12分の瞑想でさえ不安レベルを減らすことができます。 そして、あなたがあなたの練習を15日XNUMX-XNUMX分にすることができれば、これは神経系を質的に和らげ、睡眠を大幅に改善します。

倦怠感：うつ病と絶望感

持続的な倦怠感は、消化器系の問題を背景に発生する可能性があります。 そのようなトラブルの感情的な原因は、ほとんどの場合、うつ病、うつ病、そして逃げ道を探すための無益な反省です。

これらの感情は、他の消化器官に影響を与える脾臓の気を枯渇させ、その後、体はもはや食物から十分なエネルギーを受け取りません。 彼は感情を「処理」できないのと同じように、食べ物を適切に消化することができません—不快感を表現し、欲望を理解し、目標を設定します。

腹痛、鼓腸、鼓腸もしばしば発生し、行動の中で「消化器疲労」の患者は攻撃的な恨みで爆発する可能性があり、その後、彼は疲れ果てて垂れ下がり、再び行き止まりに追いやられたと感じます。

どうすれば自分を助けることができますか？ まず第一に、西洋または東洋のあらゆる学校の優れた専門家に目を向けてください。 そしてあなたのライフスタイルを変えてください。

ボウルには何が入っていますか？ 消化器系のストレスで倦怠感を感じる人は、すぐに健康的な食生活に駆けつけます。 そして健康的なライフスタイルのルールに従って、彼らは生の野菜、サラダ、果物、発芽した穀物に頼っています。 そして、生の未加工食品は消化しにくいです！

消化ストレスがある場合、最も消化しやすい食品が必要です。煮物または蒸し物です。 スープとスープ、水で煮たシリアル、蒸し野菜または焼き野菜、コンポートの形の果物。

このような食事は、中国の医師によって6〜8か月間処方され、ビタミンデコクション（たとえば、ゴジベリーコンポーテ）、およびフェンネル、コリアンダー、クローブ、クミンなどの天然スパイスが追加されます。

強さを回復するには： 消化器系を強化することは、あなた自身とあなた自身の経験を理解するのに役立ちます。 私たちは意識的に感情を表現し、「消化」すること、さらには恨みや不快感さえも学ぶ必要があります。 日記をつけたり、劇場のスタジオで授業をしたり、支援療法グループに参加したりすることで、全身の状態に良い影響を与えることができます。

倦怠感：ぼんやりと疲労感

肝臓に問題のある人は、非常に特徴的なタイプの倦怠感を経験します。 彼らは強さを持っているように見えますが、彼らは彼らの資源を無秩序に使用し、しばしば不注意に苦しみ、間違いを犯し、騒ぎ、そして非人道的な疲労に身を任せます。

そしてここでのポイントは気のエネルギーの不足ではなく、その不適切な循環です—漢方薬の理論では、肝臓は体全体に気の流れを分配する責任があります。 感情的に、隠れた過敏性と抑圧された恨みは肝臓の気の不均衡につながります。

どうすれば自分を助けることができますか？ 良い医者を見つけて肝臓検査をしてください。 同時に、そのような状態により適した方法で生活のリズムを調整することができます。

ボウルには何が入っていますか？ 肝臓をアンロードして回復させるには、脂肪代謝を正常化する必要があります。 これを行うには、脂肪の多い肉を捨て、軽い野菜の脂肪と海の魚の脂肪を優先する必要があります。 漢方薬では、鮭、サバ、カタクチイワシ、イワシ、スプラット、マグロが特に有用であると考えられています。

強さを回復するには： 計画のスキルは、運転されている状態から抜け出すのに役立ちます。 時間管理コースを通じて、または単に今後のタスクを書き留めることによって習得することができます。 次に、それらは緊急と非緊急、および簡単に犠牲にできる非必須のケースに分類されます。

さらに、内的緊張の原因を見つけ、心理療法の助けを借りてそれを和らげることは価値があります。 このタイプの倦怠感では、身体活動は非常に役立ちます。

適切な有酸素運動はストレスホルモンを燃焼させ、穏やかで自信のあるホルモン（エンドルフィンとセロトニン）を放出しますが、思慮深い筋力トレーニングは秩序を高めるのに役立ちます。