殺虫剤は、体内に入ると蓄積し、脂肪に蓄えられ、長期間体内に留まることができます。 それらを取り除く方法を見つけてください。
私たちのほとんどは、人生のある時点で商業的に栽培された果物や野菜を食べたことがあります. 農薬で汚染されているため、余裕がある場合は、常にオーガニックを選択してください.
殺虫剤は脂肪の内部に蓄えられ、それらの脂肪を解毒して溶かすまで体内に留まることができます.
絞りたてのジュースを飲むことは、農薬を分解する良い方法です。 その秘密は、腸内フローラの軍隊を利用することにあります。 適切な食品、生鮮食品、発酵食品を食べると、善玉菌が繁殖します。 健康な腸内フローラは、農薬の分解に役立ちます。
どの文化にも、健康な腸内細菌叢を維持するために人々が使用する発酵食品や飲料があります。 いくつかの例は、韓国人のキムチ、ドイツ人のザワークラウト、ヨーグルト、コンブチャ、ケフィア、リンゴ酢などです。自家製の製品の方が優れています. 市販の食品は塩分が多いので避けましょう！
プレバイオティクスの天然源
有益なバクテリアの成長を促進するプレバイオティクスの天然源があります。 これらのプレバイオティクス食品は、有益なバクテリアを急速に増殖させ、同時に有害なバクテリアを排除するのに役立つことに注目することは興味深い. 悪玉菌よりも善玉菌が多くなると、健康が改善し始めます。
玉ねぎとにんにくなど、腸内フローラの健康に良い食品を食事に取り入れましょう。 生でも調理済みでも、どんな形でも役に立ちます。 これらの食品を毎日少しずつ食べてください - 良いバクテリアが増殖し始めるのに十分です! これらのプレバイオティクス食品がなければ、有害なバクテリアが増殖します. だから正しい食べ物を選んでください！
優れたプレバイオティクスである野菜
消化管を健康に保つために食事に加えることができる優れたプレバイオティクス食品である野菜がいくつかあります. これらの食品は、有益なバクテリアの増殖を助け、それらにとって好ましい条件を作り出しますが、有害なバクテリアには敵対的です.
健康な腸内フローラは体内の農薬を分解するだけでなく、全体的な免疫力を高め、消化器疾患、炎症性腸疾患、下痢、便秘などの予防と治療に重要な役割を果たします.
プレバイオティクス野菜の例: 緑の葉野菜、アスパラガス、アーティチョーク、ゴボウ、チコリ。 プレバイオティクスとしての未精製の全粒穀物
未精製の全粒穀物食品は、イヌリンとオリゴ糖の重要なプレバイオティクス源です。 それらは、私たちの体が消化できない天然の炭水化物です。 これらの非消化性炭水化物は腸に到達し、有害なバクテリアにとって好ましくない環境を作り出す発酵プロセスを通じて有益なバクテリアに栄養を与えます.
プロバイオティクスとプレバイオティクスの適切な組み合わせは、最適な腸の健康に不可欠です.
食事に加えることができるいくつかの穀物があります：小麦粒、玄米（玄米）、アマランス、ソバ、大麦、キノア、ミューズリー、オート麦など.
注意。 プレバイオティクスとプロバイオティクスの食品を食事に取り入れると、最初は腸が調整されるまで膨満感を感じるかもしれません. たくさん水を飲む。