トマトとチーズの材料ピザ
| 小麦粉、一年生 | 200.0（グラム） |
| シュガー | 30.0（グラム） |
| グランドトリック | 150.0（グラム） |
| 鶏卵 | 1.0（ピース） |
| トマト | 7.0（ピース） |
| にんにく玉ねぎ | 0.5（ピース） |
| マヨネーズ | 4.0（テーブルスプーン） |
| ハードチーズ | 80.0（グラム） |
| 食卓塩 | 1.0（小さじ） |
| 黒コショウ | 1.0（グラム） |
| パセリ | 3.0（グラム） |
| ディル | 3.0（グラム） |
準備の方法
予冷したバターを刻み、小麦粉、砂糖を加え、卵を加え、固くない生地をこねる。 冷蔵庫に1.5分入れます。 洗ったトマトを輪切りにします（厚さ2〜15cm）。 生地を薄く伸ばし、天板に置き、側面を少し曲げます。 トマトを生地に均等に広げ、塩、コショウで味付けし、細かく刻んだニンニクとハーブを振りかける。 ピザにマヨネーズを注ぎ、粉チーズを振りかける。 熱いオーブンに20〜XNUMX分間入れます。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 221.6kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 6% | 760 g |
| タンパク質 | 4.1 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1854 g |
| 脂質 | 17.5 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 320 g |
| 炭水化物 | 12.6 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1738 g |
| 有機酸 | 37.8 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 1.4 g | 20 g | 7% | 視聴者の３８%が | 1429 g |
| 水 | 51.3 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 1% | 4431 g |
| アッシュ | 0.7 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 500μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 180 g |
| レチノール | 0.5ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.05ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.08ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 2% | 2250 g |
| ビタミンB4、コリン | 19.2ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2604 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.2ミリグラム | 5ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.08ミリグラム | 2ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 9.8μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4082 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.09μg | 3μg | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 6.7ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1343 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.09μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 11111 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 3.9ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 385 g |
| ビタミンH、ビオチン | 1.5μg | 50μg | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| ビタミンPP、NO | 1.1806ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1694 g |
| ナイアシン | 0.5ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 148.5ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1684 g |
| カルシウム、Ca | 74ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1351 g |
| シリコン、Si | 0.3ミリグラム | 30ミリグラム | 1% | 視聴者の３８%が | 10000 g |
| マグネシウム、Mg | 17.3ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2312 g |
| ナトリウム、Na | 120.5ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1079 g |
| 硫黄、S | 21.3ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4695 g |
| リン、P | 65.1ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1229 g |
| 塩素、Cl | 609.6ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 377 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 142.3μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 51μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 11.7μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 0.9ミリグラム | 18ミリグラム | 5% | 視聴者の３８%が | 2000 g |
| ヨウ素、私 | 1.5μg | 150μg | 1% | 視聴者の３８%が | 10000 g |
| コバルト、Co | 3.1μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 323 g |
| マンガン、Mn | 0.2009ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 996 g |
| 銅、銅 | 72.5μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1379 g |
| モリブデン、Mo。 | 5.7μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1228 g |
| ニッケル、ニッケル | 5.9μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 0.9μg | ~ | |||
| ルビジウム、Rb | 56.4μg | ~ | |||
| タイタン、あなた | 2.1μg | ~ | |||
| フッ素、F | 9.3μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 43011 g |
| クロム、Cr | 2.3μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2174 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.4689ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2559 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 7.2 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.4 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 18.7ミリグラム | 最大300mg |
エネルギー値は221,6kcalです。
トマトとチーズのピザ ビタミンA– 55,6％、ビタミンE – 26％、塩素– 26,5％、コバルト– 31％などのビタミンとミネラルが豊富です。
- ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
- ビタミンE 抗酸化作用があり、性腺、心筋の機能に必要であり、細胞膜の普遍的な安定剤です。 ビタミンEが不足すると、赤血球の溶血や神経障害が観察されます。
- 塩素 体内での塩酸の形成と分泌に必要です。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
レシピの材料のカロリーと化学組成100gあたりのトマトとチーズのピザ
- 329kcal
- 399kcal
- 661kcal
- 157kcal
- 24kcal
- 149kcal
- 627kcal
- 364kcal
- 0kcal
- 255kcal
- 49kcal
- 40kcal
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