1) ミッキーは主に生食で 48 キロ減量しました。 今、彼女は自分自身にタイトなジーンズを許し、とても気分がいいです!
ミッキーの話さんは 48 歳で 63 kg 減量し、体調を整えることができました。
「まるで時間が戻ったかのように、本当に生まれ変わったような気がします。 ほんの数年前、私は完全に落ち込んでいて、すでに老齢であるという事実にすでに諦めていました. でも今は 20 歳のように感じます… ただ存在だけでなく、もっと賢く、もっと人生に興味を持っているだけです。
見た目を気にせず好きな服を着れるようになったので嬉しいです。
太りすぎとの闘いで一生を過ごしてきた私は、制限なく美味しい生きた食べ物を食べて、大きな喜びを感じています！ これは夢じゃないの？」
2) 5年前 カサンドラ 体重が150kgもある私は自由に動けませんでした。 彼女の業績: 70 kg の損失と移動した道路のキロメートル!
「すべては 19 歳のときに始まりました。私は多発性硬化症と診断され、医者は私の将来は車椅子になると予測しました。 同時に、肉、ピザ、レモネード、アイスクリームなど、私の食生活はひどいものでした。
ますます体重が増え、私はますます気分が悪くなりました – エネルギーの欠乏、不明瞭な意識、情緒不安定. まるで人生が通り過ぎていくように感じ、私はただの傍観者であり、事件の経過に影響を与えることはできませんでした. 私はすべてを試しましたが、何も役に立ちませんでした。 生き残った自分がどれだけ幸運だったか、今となってはよくわかります。
今日、私は健康で幸せです。まったく病気にならず、毎日スリムになっています。 どうやって手に入れたの？ まず、薬、喫煙、アルコールをやめ、菜食主義に切り替えました。 正しい方向に進んで、私は80/10/10の低脂肪、高炭水化物の食事、つまり生の果物と野菜について学びました. 私は 4 年間ビーガンで、ここ 4 か月間はロー フーディストです。」
3) フレッド・ハッセン – 長年健康に気を配っていた成功した実業家。 それは、彼がローフードのライフスタイルを発見するまでです。 結果が物語っています！
「何年もの間、私は54ポンドの余分な体重で生活し、常にどこかで急いで、一般的に、私たちの時代の多くのようにファーストフードを食べました. 今、私は XNUMX 歳になり、健康が私にとって最も重要なことだと理解しました。
いつでも何でも食べていました。 多くの人と同じように、私の食事は脂肪で飽和していました。
私は80/10/10ダイエットに切り替えることで絶対に正しいことをしました. 私はそれに固執し続け、残りの人生のために運動するつもりです. 」
「私は通常、早起きして数マイル走り、筋力トレーニングを行います。
運動後は、グリーンスムージーで XNUMX 日を始めます。 私は通常、ほうれん草、バナナ、セロリ、無糖の冷凍いちごを混ぜて作ります。
朝食をフルーティーにして、好きなだけ食べましょう。 充電を開始します。 これを毎日やってください。」