ますます多くの人々がローフードダイエットとベジタリアンダイエットの支持者になりつつあります。 これらの指示の使用法は何ですか、そしてすべてが一見したようにスムーズで前向きですか？
栄養士の結論
栄養士は肉をあきらめることをまったく勧めませんが、断食の日にだけこれをするように勧めます。 菜食主義はこの傾向の多くの枝で構成されています。 卵を食べる場合、あなたは卵菜食主義の支持者であり、乳製品がラクト菜食主義である場合、そして一緒である場合、ラクト卵菜食主義です。 肉を7日まであきらめても健康に害はありません。
これらの制限を無視すると、しばらくすると健康上の問題を感じることがあります：脱力感、蒼白、乾燥肌、気分の急激な変化、もろい髪。 血液検査はヘモグロビンの欠如を示します。 また、甘いものや小麦粉製品への大きな渇望のために、数ポンド余分に得ることができます。
菜食主義：特徴
これは、すべての菜食主義者が健康上の問題を抱えているということではありません。 それらの多くは完全に健康で痛みのない外観をしています。 たぶん肉は私たちのメニューにそれほど不可欠ではありませんか？ 栄養士のMarinaKopytkoは、肉はタンパク質の唯一の供給源ではないため、菜食主義者が肉に取って代わることができることを確認しています。 タンパク質は、ミルク、卵、カッテージチーズ、チーズなどの食品に含まれています。
人がこれらの製品を完全に拒否した場合、彼はマメ科植物、きのこ、大豆を食べる必要があります。それらにはタンパク質も含まれていますが、植物由来のものだけです。 肉に含まれる鉄分は、ビタミンサプリメント、青リンゴ、そばのお粥に置き換えることができます。
ローフードの基本
あなたはローフードダイエットのような方向性についてそれほど楽観的であるべきではありません（植物性食品は熱処理されていません）。 これはかなり新しい現象であり、妊娠中の女性や子供が実践するべきではありません。 女性はまた、ローフードの専門家になる前によく考えるべきです。 多くの研究は、そのような代表者がしばしば女性の健康に問題を抱えていることを確認しており、月経はありません。 また、ローフードダイエットは消化管の病気を引き起こし、ローフードの子供たちは仲間に遅れをとっています。
ローフードの専門家は、料理をせずに植物ベースの食品を試すヨギの例に従うことがよくあります。 栄養士は、ヨギは単に異なる酵素システムを持っており、ローフードの胃は熱処理なしでは植物性食品を消化できないと言っています。
結局、菜食主義は意識的な生き方であると同時に精神障害でもあるので、そのような人々に何かを言う前にそれを理解することは価値があります。 ローフードダイエットも多くの宗派で行われているので、注意して信頼できる医師に相談してください。