あなたが探している リラックスできるストレッチ 自宅で、運動後の柔軟性を改善し、筋肉を落ち着かせるのに役立ちますか？ 次に、完璧なプログラムがあります。初心者向けのトータルストレッチです。 これは、すべての年齢、ライフスタイル、フィットネスレベルの人々に適したタミルウェッブのビデオです。
タミルウェッブから自宅でストレッチマークの説明
Complex Tamile Webbは、疲れた、痛む、緊張した筋肉を落ち着かせる簡単な方法です。 あなたが実行します 体を伸ばすための簡単なエクササイズそれはそれをより柔軟でリラックスさせるでしょう。 高品質のストレッチは、怪我を防ぎ、関節の可動性を高め、柔軟性を高め、正しい姿勢を保つのに役立ちます。 名前にもかかわらず（初心者のためのトータルストレッチ）、プログラムTamile Webbは初心者だけでなく、経験豊富な取引にも適しています。 結局のところ、私たちのほとんどは常にストリーマーの観点から成長する何かを持っています。
初心者向けの複雑なトータルストレッチには、次のXNUMXつのプログラムが含まれています。
- Stretch 柔軟性 （30分）。 全身を伸ばす：最初に立って、次にマットの上でエクササイズを行います。
- トータル ボディ Stretch （35分）。 レッスンは3分の10つのセグメントに分かれています。 まず、立ってストレッチ体操を行い、次に椅子に座って、最後に敷物の上に横たわります。 3つのセグメントすべてを実行することも、好きなものを選択することもできます。
クラスの場合、XNUMX番目のビデオ用のマットと椅子が必要になります。 タミールウェッブからのストレッチは、目覚めた後の朝、トレーニングの翌日、就寝前の夕方など、いつでも都合の良いときに行うことができます。 自宅やジムで定期的にトレーニングをしている場合は、 少なくとも週に3回ストレッチすることをお勧めします。 柔軟性が向上するだけでなく、運動能力も向上します。 ストレッチした後の休息した体はあなたの結果を増やし、クラスからの進歩をスピードアップします。
プログラムの利点：
1.タミルウェッブでストレッチすると 筋肉を落ち着かせる トレーニングの後、捻挫や怪我を避けるために。 授業後にストレッチをすれば、運動後の筋肉痛に悩まされることはありません。
2.このプログラムを定期的に行うことで、ストレッチと柔軟性を向上させることができます。
3.トータルストレッチを行った後 体はよりしなやかになり、リラックスします。 あなたは気分と幸福の改善に気付くでしょう。
4.これらのクラスは、背中の痛みを和らげ、血液循環を改善し、姿勢を整えるのに役立ちます。
5.プログラムはすべてのスキルレベルに適しています。 上級者から初心者、ストレッチが非常に弱い方まで。
6.タミルウェッブは提供します あらゆる好みのストレッチマークのいくつかのオプション。 10日30分（立っている、横になっている、または椅子に座っている）、XNUMX日XNUMX分のように行うことができます。
7.美しい自然、素敵な音楽、そして穏やかな雰囲気は、リラックスして楽しむのに役立ちます。
タミルウェッブからの意見：
タミールウェッブのトータルストレッチを使用すると、休息した体、優れた感触、優れたストレッチ筋肉を得ることができます。 この演習は、完璧なものを作成するのに役立ちます 心と体と魂のバランス。 特に有酸素運動やウェイトトレーニングを練習している場合は、定期的にストレッチを行うことを忘れないでください。 また読む：ケイトフリードリッヒとのトレーニング後のストレッチ–ストレッチマックス。