相撲スタイルでおもりを胸に引っ張る

相撲のスタイルでおもりを胸に引っ張ります—テクニックエクササイズ：

1. 彼の足の間の床にケトルベルを置きます。 足を広く置き、ケトルベルを手でつかみます。 胸と頭を直立させてください。 目が見上げる。 これが最初の位置になります。
2. 膝をまっすぐにして運動を開始します。 エクササイズを行うときは、背中をまっすぐに保つことが非常に重要です。 立ち上がったら、おもりを腰からあご（胸）まで引っ張り、空中ブランコを最大限に活用します。
3. 開始位置に戻ります。 背中は常にまっすぐに保つ必要があることを忘れないでください。