ローイングマシンで胸を引っ張る

ローイングエクササイズマシン機器のエクササイズで胸を引っ張る：

1. ローイングマシンに座ってください。
2. ローイングマシンに適切な重量で取り付けます。
3. 図に示すように、少し前に傾いてハンドルを手に取ります。 足は少し曲げてください。
4. 体を動かさず、背中をまっすぐに保ちながら、胸に突き刺します。 この動きは息を吐きながら行われます。
5. エクササイズを行うときは、引っ張っている間に背中の筋肉の緊張を「感じる」ことが重要です。