私たちがネットワーク上で見つけたいくつかの食品に関する情報は真実ではありません。 そして、なぜ私たちはそれらを誤って回避するのですか。 いくつかの利益を得るために、少なくとも時々それらを食事に含めるべきです。
赤身肉
赤身の肉は、肥満、心臓発作、癌、肝硬変の原因です。 この肉には硝酸塩が含まれていることが多く、脂肪とコレステロールの含有量が多すぎます。
真実は、この種の肉ヘモグロビン酵素の鉄源であり、野菜よりも肉からはるかによく吸収されます。 また、赤身の肉はビタミンD、亜鉛が豊富で、脂肪が比較的少なく、アミノ酸がたくさん含まれています。
ベーコン
ベーコンは、塩分、脂肪、粗い繊維の供給源です。 それが血圧低下に伴う病気の成長の原因であると考えられています。 しかし、ベーコンの摂取と心臓病との直接的な関連性は明らかにされていません。ベーコンには適切なコレステロールが含まれているため、健康な人のメニューに含める必要があります。
コーヒー
カフェイン–頭痛、圧力ジャンプ、不安、神経系の興奮性、不整脈、不眠症、その他多くの悪い状況を非難する「合法薬物」。 実際、コーヒーは脳内の阻害剤をブロックし、ドーパミンとノルエピネフリンの放出を促進し、気分、反応、記憶を改善します。
チーズ
チーズの脂肪とカロリー、そしていくつかの種は特定の味と香りを持っており、恐ろしい食通です。 全乳から作られたこの自家製チーズは栄養価が高く、タンパク質、脂肪、カルシウムが豊富で、小さな子供たちのメニューにも表示されます。
唐辛子
苦い辛い唐辛子は胃炎や消化器疾患を引き起こす可能性があります。 実際、コショウには抗菌性があり、安全な投与量と適切な洗浄が有害よりも有益です。
子牛の肝臓
肝臓は毒素や化学物質をたくさん蓄積すると考えられています。 実際、それらは主に脂肪層に沈着します。 しかし、肝臓自体は、亜鉛、ビタミンA、b、銅、リボフラビン、リン、タンパク質の供給源です。
ミレー
多くの国で、この大麦は家畜や鳥の餌と見なされています。 しかし、キビはグルテンを含まず、十分に吸収され、ビタミンやミネラル、抗酸化物質、繊維が豊富なアレルギーを持つ人々には禁忌ではありません。
サーモン
栄養士によると、紅海の魚は重金属を蓄積します。 実際、それはオメガ-3脂肪酸の豊富な供給源ですが、海産魚の水銀含有量はしばしば他のミネラルを中和します。
ギー
一方では、これは単なる精製脂肪であり、心臓発作、脳卒中、心臓病の原因と考えられています。 しかし、研究によると、ギーと心臓発作のリスクの増加との直接的な関係は確立されていません。
かんしょ
じゃがいもが過剰体重の原因であると考えられています。 しかし、グリセミック指数が低いため、ジャガイモはニンジンなどと同じくらい優れています。
アーモンドオイル
アーモンドオイルはカロリーと脂肪の素晴らしい源です。 しかし、それは何倍も高カロリーのピーナッツバターの代替品です。 アーモンドオイルのリン、マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンEで構成されています。
バター
私たちは、心臓、血管、肝臓、腎臓、太りすぎの病気でバターを非難していました。 しかし、私たちの体が必要とする健康的な脂肪であるビタミンA、E、K2が含まれていることを忘れないでください。
ブラッドソーセージ
一部の宗教国では、血を食べることは犯罪です。 はい、ブラックプディングは必ずしも食欲をそそるものではないようです。 しかし、そのような製品はカロリーが低く、タンパク質、亜鉛、鉄が豊富です。
カシューナッツ
カシューナッツは非常に脂肪が多く、ほんの数個のナッツが体重増加を引き起こす可能性があります。 しかし、ナッツにはミネラルが含まれているため、ヘモグロビン、コラーゲン、エラスチンの生成を改善し、神経系の機能を改善する必要があります。
チョコレート
チョコレートのカフェイン含有量が高いため、片頭痛、不眠症、肥満、血中の脂肪レベルの上昇を引き起こす可能性があります。 しかし、基準を超えた場合に限ります。 チョコレートの利点：天然脂肪、抗酸化物質を含み、気分の圧力を改善し、心血管疾患や一部の癌のリスクを軽減します。
鶏卵黄
卵黄に含まれるコレステロールは、朝のタバコよりも早く殺すことができます。 確かに人々はあなたの食事から卵を排除します。 実際、卵黄には健康的な脂肪とタンパク質が含まれており、心臓発作のリスクを軽減します。
イワシ
缶詰の魚の匂いはいつも心地よいとは限りません。 その上、缶詰–食品が最も正しくないと考えられる理由。 イワシの缶詰には、オメガ脂肪酸3酸、ビタミンD、リン、ビタミンB12が豊富に含まれています。
芽キャベツ
芽キャベツが食欲をそそるのはめったになく、味と匂いは非常に特殊です。 しかし、ガンのリスクを防ぐ微量元素が含まれているため、非常に便利です。 キャベツは体に栄養を与え、毒素を取り除き、細胞のDNAに有益な効果をもたらします。