スポーツセッションを開始する前にグッドプラクティスを採用するか、パフォーマンスの悪いジェスチャーを修正することで、腱炎の発生を防ぐことができます。 職場では、腱の損傷を悪化させないようにワークステーションを調整する必要があるかもしれません。

いくつかの対策は腱炎のリスクを減らすことができます。その合言葉は、量的な変化（重いウェイトを持ち上げる、長すぎる距離を走る、怪我の後に激しく再開する、または休憩など）または定性的（さまざまな運動、地形または表面の変更、機器の変更）。

原則として、次のことをお勧めします。

• 十分にウォームアップするために、少なくとも10分間、 ストレッチング ;
• 技術的なジェスチャーを習得するため。たとえば、悪い姿勢や不適切な動きを避けるためのコースを受講する。
• 異常な極端な条件（寒さ、湿度など）での運動は避けてください。
• 良い 水化物、脱水症が促進する可能性があるため 傷 ;
• 〜を持つ 高品質の機器 適応（スポーツシューズ、ラケットなど）。
• 良い 努力の後にストレッチ、腱を強化します。

職場では、可能であれば定期的に休憩を取り、動きを変えることをお勧めします。 産業医へのインタビューは、ケースバイケースでアドバイスを適応させるために一般的に役立ちます。