いう しっかりとした「脂肪なし」の不動の関節、問題のある領域、ストレス。 ジャネットジェンキンスとのパワーヨガは、あなたの体をトレーニングする品質であるだけでなく、悲しみとストレスの素晴らしい治療法でもあります！
説明ジャネット・ジェンキンスとのパワーヨガ
ジャネットは、フィットネスに対する彼の多様なアプローチでファンを喜ばせています。 筋力トレーニング、有酸素、複合、ピラティス、キックボクシング、さらには個々の問題領域もあります。 ジャネットはヨガと特別な関係を持っています。なぜなら、彼女はこの種のフィットネスが一般的に体型と健康にどのように役立つかを知っているからです。 以前、彼女はすでにビデオコースのパワーヨガを持っていましたが、2010年に、彼女は 柔軟性と調和を生み出すためのより良いプログラム —ヨガの力。
プログラムジャネットジェンキンスは、インドの実践とフィットネスの最高の要素を組み合わせた伝統的なパワーヨガです。 あなたはあなたの強さと柔軟性を開発します、 信じられないほどの熱意を感じる。 コーチは、板、スタッフポーズ、犬のポーズ、頭を下に向ける、ポーズチェア、ショルダースタンド、子供のショルダーブリッジポーズペンギンポーズなど、最も人気のあるアーサナを案内します。ジャネットはフィットネスの練習を忘れませんが腹筋と下部に、よりしっかりとした細い体を作ります。
トレーニングは1時間20分続き、必要なクラスはマットです。 プログラムは非常に時間がかかるため、2分で40つの部分に分けることができます。 体重を減らす目標がない場合は、徐々にパワーヨガを行うことができます 筋肉を強化し、柔軟性を向上させる。 体重を減らしたい場合は、週に2〜3回有酸素運動にパワーヨガを追加する必要があります。 穏やかな運動だけで体重を減らすことは可能ですが、この場合、速い結果を期待する必要はありません。
プログラムの長所と短所
長所：
1.これは 力 ヨガでは、筋肉を動かして腹筋を強化し、体をより弾力性のあるものにします。
2.ハリウッドトレーナーのパワーヨガを使用すると、関節とストレッチの可動性が向上します。
3.フィットネスに重点を置いているにもかかわらず、ジャネットジェンキンスとのヨガは、リラックスし、ストレスを和らげ、内面の調和をもたらすのに役立ちます。
4.トレーナー 各演習について説明します そしてあなたの例と彼の助手の例にそれらをはっきりと示しています。
5.プログラムでは、バランスを保ち、調整を改善するのに役立ついくつかの静的なエクササイズ。
6。 あなた ヨガの基本的な基礎を学ぶことができるようになります、コーチがプログラムで最も人気のあるアーサナを使用しているためです。
7.トレーニングは約1.5時間続きますが、2つの部分に分割して、一緒に回転させることができます。
8.あなたは確立することができるようになります 正しい深呼吸それはあなたとを含む有酸素クラスで役立ちます。
短所：
1.すぐに体重を減らしたい場合は、ヨガだけでは不十分です。
2.ジャネットが 何よりもまずフィットネスインストラクター、雇用からの信憑性に溢れていることが期待できます。
かつてヨガを発見した多くの人は、このインドの教えに永遠に忠実であり続けるでしょう。 Janet Jenkinsは、トレーニングで哲学的なサブテキストを提供しておらず、精神修養を必要としません。 彼女の パワーヨガは主に練習体です、しかしそれはこのインドの目的地からの要素に基づいています。
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