MultiSport Index 2019 レポートによると、ポールは XNUMX つおきにまったく動かない。 最も身体的にアクティブな EU 諸国のランキングでは、ポーランドは最下位に位置付けられました。
ポーランド人の身体活動
もちろん、反対側から見ることもできます。調査によると、64% です。 極が有効です。 2割くらいです。 XNUMX年以上前。 満足する理由はありますか？ はいといいえ。
運動の重要性を実感する人が増えています。 – これは、正しい方向への変化の始まりです。 同時に、この指標は月に 150 回以上の身体活動を考慮に入れていることを忘れてはなりません。世界保健機関 (WHO) による成人の活動の想定される最小量は、中等度の 75 分または XNUMX 分の運動です。週ごとの激しい運動。 この観点から、調査の結果はポーランド人にとってそれほど楽観的ではありません – ワルシャワの体育大学の国立体調研究センターの Janusz Dobosz 博士は次のように述べています。
残念ながら、ヨーロッパの平均にはまだほど遠い状態です。 EU の割合は 71% です。 アクティブ。 EU諸国の中では下からXNUMX番目 – ポルトガル、マルタ、イタリア、ルーマニア、ブルガリアでは、ポーランドよりも悪化しています。 キプロス、クロアチア、ハンガリーを上回っていました。 リーダーの中には、フィンランド、デンマーク、オランダ、スウェーデンがあり、94% もの人がアクティブであると宣言しています。 住民！
私たちはお勧めします: 世界で最高の XNUMX つのポーランドの医科大学
身体活動と健康
私たちが喜ぶべきことは、活動する動機です。 MultiSport Index 2019 の調査では、43% もあることが判明しました。 ポーランド人は健康のために運動します。これが最も一般的な理由でした。 美しい姿よりも、健康であることはスポーツをするためのより良いインセンティブです!
と言われるのも無理はない スポーツは最も安い薬です. 定期的な身体活動の利点のリストは本当に印象的です.
私たちがもっと動き始めると何が変わるでしょうか？ より良い状態と新陳代謝に加えて、スポーツは健康的な体重を維持するのに役立ちます. 身体活動は、血糖値を下げ、血圧を安定させ、免疫システムを強化し、筋骨格系によく働きます. 私たちの精神にとっての利点を忘れないようにしましょう。トレーニングは、ストレスや睡眠障害の大きな原因となる可能性があります。
だから、もっと頻繁に歩いたり、自転車に乗ったり、フィットネス クラスに行ったりしましょう。 クリーブランドクリニックのアメリカ人専門家が行った調査によると、 運動不足は喫煙よりも有害です！ 動きが少なければ少ないほど、心臓発作、脳卒中、糖尿病、または高血圧のリスクが高くなります。 しかしそれだけではありません。 運動不足は、ある種のがんの原因となる可能性があります、乳がんと結腸直腸がんを含む。
また、お読みください。
- 新しい「スーパーキノコ」は致命的です。 彼には薬が効かない
- お酒を飲むとどんな病気にかかる？ その数は60以上あります
- がんのリスクを高める毎日の習慣