パイナップルは、外はトゲトゲ、中は甘くて美味しい果物です。 アナナス科に属し、果実を食用にできる数少ないアナナスの一つです。 果物は実際には多くの個々の果実で構成されており、それらが一緒になって単一の果物、つまりパイナップルを形成します.
その甘さにもかかわらず、スライスしたパイナップル 82 カップにはわずか 16 カロリーしか含まれていません。 また、脂肪もコレステロールも含まず、ナトリウムもほとんど含まれていません。 グラスあたりの砂糖の量はXNUMXgです。
免疫系刺激剤
パイナップルには、細胞の損傷と戦う主な抗酸化物質であるビタミン C の推奨用量の半分が含まれています。
骨の健康
この果物は、あなたが強くて痩せた状態を保つのに役立ちます. 骨と結合組織の強度に必要なマグネシウムの推奨 75 日量の約 XNUMX% が含まれています。
ビジョン
パイナップルは、高齢者に影響を与える病気である黄斑変性症のリスクを軽減します。 ここでは、ビタミンCと抗酸化物質の含有量が高いパイナップルが役立ちます.
消化
他の多くの果物や野菜と同様に、パイナップルには繊維が含まれており、これは腸の規則性と腸の健康に不可欠です. しかし、多くの果物や野菜とは異なり、パイナップルには多量のブロメラインが含まれています. タンパク質を分解して消化を助ける酵素です。