ビタミンとミネラルが豊富な適切に構成された食事は、男性の生殖能力を向上させます - それは精子の数を増やし、その運動性を改善します. 野菜や果物を食べることは、ここで大きな影響を与えます。 本当か？ アメリカの科学者による最近の研究は、大量の野菜や果物を食べると、男性の精液の質に悪影響を及ぼす可能性があることを示しています. それが何を意味するのかを確認しましょう。
この研究は、155 年から 18 年の間に 55 の精液サンプルを提供した 338 歳から 2007 歳までの 2012 人の男性の食事に焦点を当てていました。食べること。 果物や野菜を消費するために準備する方法も考慮されました。 研究者はこれらのメッセージを詳細に分析し、果物と野菜を最も多く消費した男性は、 農薬 （これらは、化学植物保護剤および害虫から食品、材料、または人を保護する薬剤です）、つまり、1,5日49回以上、32％が記録されました. 精液中の精子含有量が低く、XNUMX% です。 適切に構築された精子の量は、そのような製品を最も消費しない男性 (XNUMX 日半分未満) よりも少なくなります。 野菜と果物の農薬の存在は、米国農務省が作成したレポートに基づいて評価されました。 報告書には、ピーマン、ホウレンソウ、イチゴ、リンゴ、ナシなど、化学物質を最も多く含む製品がリストされています (ポーランドでは、リンゴはこのグループに含まれません)。 最も汚染されていない製品は、マメ科植物、グレープフルーツ、タマネギでした。
食品衛生の規則に従う
しかし、これらの発見は、男性が果物や野菜を食べるのを思いとどまらせるものではありません. それは主に、選択された製品の品質とそれらが準備される方法に注意を払うことです. 野菜や果物には、体を刺激してより多くの精子を生成する貴重な栄養素が含まれていることを忘れないでください.
したがって、体の自然な解毒システムが妨げられないように、次の規則に従う必要があります。 • 新鮮な果物や野菜を流水で洗いますが、浸さないでください。 • 果物や野菜は食べる前に皮をむいてください。十分に洗っても、製品自体に含まれる農薬は除去されません。 • キャベツやその他の葉物野菜の外側の葉を取り除きます。 • 健康食品店で入手できる野菜や果物用の無害な洗浄剤を使用してください (小さじ数杯のワインビネガーをボウルの水に加えることもできます)。
フォロワーなら オーガニック製品外側の表面をきれいにするだけです。 多種多様な果物や野菜を食べることで、XNUMX 種類の農薬の過剰摂取を避けることができます。