パーソナルコーチ

シルク・ドゥ・ソレイユ・ムクタール・グセンガジエフの元芸術家は、地球上で最も柔軟な人物としてギネスブックに記載されています。 クラスノダールでは、「水瓶座の時代」センターでマスタークラスを開催し、星の生徒たちがどのように訓練したかを話し、また、私がしたくないスポーツを強制する方法についてアドバイスをしました。

–私のアドバイスは、ハリウッドスターと一般の人々の両方に適しています。私はいつも誰にでも同じことを言います。 問題は同じなので、誰もが見栄えが良く、体にフィットし、スリムになりたいと思っています。 たとえあなたが素晴らしい姿をしていても、あなたは自分自身にたるみを与えるべきではありません。 それで私はパメラ・アンダーソンに話しました。 女優はロサンゼルスでの私のパフォーマンスを見て、次の撮影の前に彼女の体型を引き締めるために彼女にいくつかのプライベートレッスンをするように頼みました。 私は彼女のために個別のプログラムを開発しましたが、その詳細は彼女に言わないように頼みました。 そしてアンダーソンはその結果に満足しました。 彼女は友達のデミ・ムーアに私を勧めてくれました。 彼女と一緒にいくつかのレッスンもありました。

–私のスタークライアントの中で最も柔軟で気楽なのはマドンナであることが判明しました。 彼女は美しく建てられ、勤勉な学生でした。 歌手はとても忙しい人です。クラスの合間に、彼女はなんとかオーストラリアやアフリカに飛ぶことができました。 それにもかかわらず、彼女はクラスから身を引くことはなく、トレーニングを逃しませんでした。 規律がなければ、何も機能しません。

「私は魔法で人々を柔軟にしません。 柔軟性は、一連の演習を毎日繰り返すことによってのみ開発できます。 私はXNUMX日数時間自分自身を訓練します。 そして、私はソファに座るのではなく、床に「ストレッチ」するので、読み書きをします。

– 練習を始めるには、まず精神的に準備する必要があります。 それがどれだけ必要かを理解します。 世界であなたほど重要なものはありません。 したがって、自分を尊重して扱い、欲望を無視しないでください。

–私の主なルールは、痛みではなく、喜びをもって練習することです。 そうでなければ、脳は以前の活動を不快なものとして覚えていれば、しゃがむ理由を見つけるでしょう。 自分での仕事は喜びとして体に提示されるべきです。 あなたが強さを通してやっていないスポーツを選んでください。

– 負荷は徐々に増加する必要があります –単純なものから複雑なものまで。 一度にすべてを行うのではなく、初めてトレーニングに取り掛かる必要があります。そうしないと、痛みについてのポイントに戻ります。強制的に練習することはありません。