含まれているもの
柿はビタミンと重要な微量元素の貴重な供給源です。 を含む：
ちなみに、柿はりんごの20倍です。 果物XNUMX食分には、XNUMX日の必要量の約XNUMX%が含まれています。 繊維は消化されませんが、腸の正常な機能、体からの毒素や老廃物の除去に必要です.
細胞構造を破壊するフリーラジカルと戦うことができる非常に重要な物質。
最も重要なもののXNUMXつはゼアキサンチンです。 これは、網膜の黄斑に慎重かつ選択的に吸収される食事性植物栄養素です。 光をフィルタリングする機能を実行し、有害な青い光線をフィルタリングします。
それらのおかげで、私たちの体はフリーラジカルと戦う貴重な機会を得ることができます. フリーラジカルは細胞代謝の副産物であることが知られており、非常に危険であり、がん細胞に変異し、さまざまな臓器やシステムにさらに損傷を与える可能性があります.
つまり、クエン酸とリンゴ酸です。 それらは普遍的な天然酸化剤の役割を果たします。
それらは柿にそのような酸味を与え、しばしば渋みを与えます.
：銅は鉄分の吸収を助けます。 カリウムは、神経系、心臓、腎臓の機能を調節するのに役立ちます。 リンとマンガン - 骨格系の健康の形成と維持に関与しています。 カルシウム、ヨウ素、ナトリウム、鉄だけでなく。
便利なプロパティ
1.柿は天然の抗うつ剤です。 エンドルフィンを放出し、精神を高揚させます。 秋冬に必要なもの！
2.血液中のヘモグロビンを増加させるため、貧血や貧血に苦しむ人々にとって不可欠なアシスタントです。
3. 体を浄化し、強力な利尿作用をもたらし、ナトリウム塩を体から取り除きます。
4.血圧の正常化につながります。
5. 「有用なコレステロール」を生成できる高分子フェノール化合物のおかげで、プラークの血管を洗浄し、血栓の形成を防ぎます。
6. 血管と心筋の機能にプラスの効果があります。
7.ベータカロチンの含有量が多いため、視力に有益な効果があり、しわの出現を防ぎ、細胞の老化プロセスを遅らせます。
8.それは体に一般的な強化効果があり、感染に対する抵抗力を形成します。
9.定期的に使用すると、悪性腫瘍の病巣の出現をブロックします。
10.栄養と栄養を与え、空腹を和らげます。 同時に、胎児100 gあたりのエネルギー値は53〜60 kcalです。
禁忌はまだある
はい、もちろん、それらの数は有用なプロパティと重複することはなく、それらと同等でもありませんが、
1. 消化しやすい糖分がかなり多いため、糖尿病の人は柿を慎重に使用する必要があります。
2.腸の働きに障害がある人は、しばらくの間（問題が解決するまで）、腸閉塞も現れる可能性があるため（繊維含有量が高いため）、この繊細さを完全に控えたほうがよいでしょう。
体に気をつけて、聞いてください！ そして、すべてが適度に良いことを忘れないでください。 XNUMX日XNUMX個の果物は利益をもたらします。
そして今、柿に関するいくつかの興味深い事実：
1. 柿との最初の出会いは、1855 年にアメリカの海軍大将マシュー・ペリーが 200 年以上完全に鎖国していた日本を西に発見したときでした。 マシューは手ぶらではなく故郷に戻りましたが、ご存知のように、柿を持って彼女と一緒にいました。
2. 世界中に約500種類もあるフルーツ！ はい、はい、「キング」、「カモミール」、「ブルズハート」、「チョコレート」だけではありません。
3. 中東では、柿は知恵の象徴であり、預言者の果実とさえ考えられています。
4.ベリーの果肉は美容に積極的に使用されており、さまざまな自然化粧品の調製に使用されています。
5. 柿の味がデーツに似ていると思ったことはありませんか? したがって、イランとイラクのいくつかの方言では、ナツメヤシの果実は「柿」と呼ばれているため、ロシア語の「柿」という名前はまさにこの類似性のために生じました。
さて、彼らはそれを理解しました！ 繊細さはおいしいだけでなく、非常に便利で興味深いものであることが判明しました。 全部柿！