すぐに言いましょう：パニック発作はとてつもない問題ではなく、深刻な病気です。 「不安発作」などの別の用語に出くわすことがよくあります。
「不安発作は、どちらかというと口語的な用語です」と、心理学者であり、アメリカ心理学会の研究および特別プロジェクトのディレクターである C. Weil Wright 博士は言います。 – パニック発作は、突然発生する可能性があり、通常は 10 分以内にピークに達する激しい恐怖のエピソードです。'。
人は実際に危険にさらされていなくても、非常に衰弱し、エネルギーを消費するパニック発作を経験している可能性があります. アメリカ不安うつ病協会によると、パニック発作の典型的な症状は次のとおりです。
– 急速な心拍と脈拍
–大量の発汗
– 震える
– 息切れや息苦しさ
- 胸痛
– 吐き気または腹部の不調
– めまい、衰弱
– 悪寒または発熱
– 手足のしびれやうずき
– 軽蔑（非現実感）または離人（自己認識障害）
– コントロールを失ったり、気が狂ったりすることへの恐怖
– 死への恐怖
パニック発作の原因は？
パニック発作は、特定の危険な物体や状況によって引き起こされる可能性がありますが、単に障害の理由がない場合もあります. 人が特定の状況でパニック発作に直面すると、新しい発作を恐れ始め、あらゆる方法でそれを引き起こす可能性のある状況を回避することが起こります。 そして、彼はますますパニック障害を経験し始めます。
「たとえば、パニック障害の人は、心拍数の増加など、非常に軽い症状に気付くことがあります。 彼らはそれを否定的に解釈し、それがさらに不安になり、そこからパニック発作になります」とライトは言います.
人がパニック発作を起こしやすくなるものはありますか?
この質問に対する答えは残念です: パニック発作は誰にでも起こる可能性があります. ただし、人を危険にさらす要因がいくつかあります。
2016によると、 女性は不安を感じる可能性が XNUMX 倍高い男性より。 この研究の著者によると、これは脳の化学物質とホルモンの違い、および女性がストレスに対処する方法によるものです. 女性では、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのおかげで、ストレス反応は男性よりも速く活性化され、より長く活動を続けます. 女性はまた、ストレスや不安に重要な役割を果たす神経伝達物質セロトニンをそれほど迅速に生成しません.
遺伝学は、パニック障害の診断に大きな役割を果たします。 2013年、パニック発作を起こした人は、恐怖とそれに対する反応を高めるNTRK3と呼ばれる遺伝子を持っていることが発見されました.
うつ病を含む他の精神障害に苦しんでいる人は、パニック発作を起こしやすい可能性もあります. 社会恐怖症や強迫性障害などの他の不安障害も、パニック発作のリスクを高めることがわかっています.
遺伝的要因だけが役割を果たすことができるわけではありません。 人の行動や気質は、育った環境によって異なります。
「あなたが不安障害を持つ親や家族と一緒に育った場合、あなたもそうなる可能性が高くなります」とライトは言います.
その他、特に失業や愛する人の死などの環境ストレス要因も、パニック発作を引き起こす可能性があります.
パニック発作は治りますか？
「パニック発作は恐ろしく、落胆することもあると思いますが、 それらに対処するためにできることはたくさんありますと答えるライト。
まず、パニック発作中に経験する可能性のある症状（心臓の問題など）について真剣に心配している場合は、医師に相談してください. 実際には心臓に問題がないと医師が判断した場合、認知行動療法が提案されることがあります。
アメリカ心理学会によると、認知行動療法は思考パターンの変化に焦点を当てた心理療法です。
医師は、長期的な不安抑制剤として作用する抗うつ薬や、急速な心拍や発汗などの不安の急性症状を緩和する速効型抗結核薬などの薬を処方することもあります。
瞑想、メンタルワーク、さまざまな呼吸法も、長期的にパニック発作に対処するのに役立ちます. パニック発作（残念ながら、断続的です）を経験している場合は、これが次の事実に注意することが重要です。 病気は致命的ではない、そして実際、生命そのものを脅かすものは何もありません。