辞書によると、何百人ものクライアントと仕事をし、多くの複合体や問題を研究している心理学者は、誰もが羨望を抱く可能性があることを知っており、ほとんどの人は物質的な幸福を羨む傾向がありますが、他人の外見に関してこの感情を経験する人もいます.才能、私生活、さらには習慣。 しかし、ねたみの対象が何であれ、ねたみの習慣は何の利益も道徳的満足も幸福ももたらしません。 なぜ嫉妬が悪いのかを詳しく見てみましょう。
心理学者、宗教指導者、一般の人々は、羨望は破壊的な現象であり、社会的および感情的な生活から排除されるべきであることに同意しています. しかし、羨望とそれとの戦いについての人気のある神話は、人気のあるメディアや有名人へのインタビューにうらやましい一貫性で現れます。 もちろん、私たち一人一人がこれらの神話を少なくとも一度は聞いたことがあります。 これらの神話を詳しく見てみましょう。
誤解その1：悪い黒の嫉妬と害のない白の嫉妬がある。
正義： この現象はすべての症状において破壊的で有害であるため、無害な羨望はありません。 「白人」の羨望に嫉妬していると言う人は、良心を落ち着かせて罪悪感を取り除こうとしているだけです。 このように話すことで、彼らは羨望を抱いていることを自分自身に納得させますが、親切な方法で、彼らの悪徳は無害です. しかし、他人の成功による失望感そのものが、うらやましい人の感情的な幸福と精神に有害であることを理解する必要があります。 いくら嫉妬しても構いません。
誤解 2: 羨望は自己啓発と自己改善を後押しする。
正義： 人の自己開発は、どんなに些細なことに聞こえるかもしれませんが、人として成長し、成長したいという欲求によって動かされ、正しい動機はこの欲求を実現するのに役立ちます. 一方、羨望は完全に破壊的な現象であるため、嫉妬深い人は、他の人の成功に何時間も何日も精神的および声を出して憤慨することができますが、何かを達成するための手段を講じることはありません。 その理由は簡単です。成功するためには、人は自分のすべてのリソース（知的および感情を含む）を建設的なチャネルに向ける必要があり、嫉妬深い人は怒りと煩わしさでいっぱいで、脳は忙しいです人生の不公平について考え、成功を収めた他の人を批判します。
誤解その4：自分の長所について考え、嫉妬深い人は嫉妬深い人よりも優れていると判断することが、嫉妬を克服する最善の方法です.
正義： 実際、他の人と自分を比較する習慣は、嫉妬よりもはるかに優れているわけではありません。 嫉妬深い人は、自分を他の人と比較し、自分の優位性を判断しようとすることで、嫉妬を「養う」だけです。 その結果、嫉妬を取り除く代わりに、人は常に、実際には自分が羨む人よりも美しく/賢く/親切であると自分自身に確信させます。
誤解 5: 羨望の対象の価値を下げることは、他の人の成功によって引き起こされる欲求不満の感情を取り除く簡単で効果的な方法です。
正義： 多くの心理学者は、羨望は、嫉妬深い人が何か重要なものを犠牲にした単なる「ファサード」、「成功の外部的兆候」であると考えるように嫉妬深い人々にアドバイスします。 意見のルーツが「美しい人は高い知性を持っていない」、「高給の仕事をしている女性は私生活に不満を持っている」、「金持ちはすべて悪徳な人々である」などの類似性を獲得するのはこの信念からです。 」と申し訳ありません。 しかし、嫉妬に対処するこの方法は、役に立たないだけでなく、有害でもあります。 羨望の原因となるすべてのものを弱体化させることで、潜在意識レベルの人は、物質的な繁栄、美しさ、成功したキャリアが悪いものであり、不必要であることを自分自身に刺激します。 潜在意識は以前の仮定のためにすべての積極的な取り組みに抵抗するため、将来、嫉妬深い人が成功することは非常に困難になります。
羨望の根源は、誰もがある程度利用している評価制度や階層制度にあります。 他人と比べて自分を「下」と評価した人は、無意識のうちに（または意識的に）自分の階層システムの観点から「上」になりたいと思っているため、苛立ちや嫉妬を感じ始めます。 . 羨望を取り除くことはかなり可能ですが、そのためには、社会的役割と社会的階層に対する世界観と態度を完全に変える必要があります。
羨望を取り除く唯一の方法は、適切な自尊心を回復することであり、これは次の推奨事項で達成できます。
1. あなたを批判し、罪悪感を押し付けがちな人との接触を制限します。 誰にでも、誰にでも教えるのが好きな友達が少なくとも XNUMX 人はいます。 そのような人々と付き合うと、自尊心が低くなり、自分の「間違った」ライフスタイルに対して他人に罪悪感を抱くようになり、その結果、より「正しい」人々を羨むようになる可能性があります。 罪悪感を取り除く方法はたくさんあるので、一人一人がマニピュレーターや批評家に対処することの結果をすばやく排除し、精神を回復することができます.
2. 「公正な世界」への信念を取り除く。 「世界の正義」に対するすべての信念は、すべての善良な人々がより高い力によって報われるべきであり、悪い人々は罰せられるべきであるという信念に固有のものです. そしてもちろん、彼らは自分自身を「良い」と考えています。 実際、世界が完全に不公平だとは言えませんが、「善」に対する報酬がないため、明らかに「善悪」の区別はありません。 したがって、天国からの贈り物を待つのをやめ、自分の人生を自分の手に委ねるためには、できるだけ早く「より高い正義」への信仰を取り除く必要があります。
3. 常に人の幸せを祈り、人の成功を喜ぶ。 他の人の成功について聞いたときは、自分をその人の立場に置き、彼の喜びを想像し、前向きな感情を感じようとする必要があります。 この簡単なエクササイズは、共感と思いやりを促進するため、嫉妬を克服するだけでなく、利己的でない人になるのにも役立ちます. そしてもちろん、慈悲深い人へのそのようなアプローチは、すべての人を平等に扱うのに役立ち、すべての人を羨ましがるわけではないことを覚えておく必要があります。
4. 真の目標と欲求を決定します。 「誰もが自分の幸せを持っています」と賢明な人々は言い、心理学者も彼らに同意します。 実際、私たちのほとんどは、派手な車、トップモデルのフィギュア、または高度な学位を必要としません. ある分野で成功を収めた人々をうらやむのをやめるのに役立つのは、「個人的な幸福」を構成するものを実現することです。 したがって、自分を他人と比較したり、より成功した人をうらやんだりする習慣を永久に取り除く最善の方法は、何があなたに喜びをもたらし、何がしたいのかを正確に理解することです.
5. 人にはそれぞれの生き方があり、成功も失敗もその過程での自分の選択の結果であるという事実を当然のことと考えてください。 私たち一人一人が毎日何らかの選択をしており、それが将来特定の結果をもたらすため、同じ判断はXNUMXつとありません。 誰かが自分の家族に専念することを決心し、誰かが人生のほとんどを無駄にし、誰かがリスクを冒して新しいプロジェクトを開始し、誰かが静かな生活と安定した仕事を好みます。 人の人生にあるものはすべて、彼の決定と行動の結果であり、天国の人々には何の利益ももたらされないため、羨望は無意味です。 ですから、成功している友人をうらやむのではなく、成功して自分自身を幸せにするために必要な選択について考えてください。