少なくとも、肉やジャガイモが好きな人には試してみる価値があります。 旧石器時代に栄養を再構築したルンド大学のスウェーデンの研究者チームによると、このレトロな食事は主に赤身の肉、魚、野菜、果物で構成されています。
平均ウエストサイズが94cmを超える太りすぎの男性から作成された実験グループは、旧石器時代の計画を食べました。 最高の古石製品（非常に肉、野菜、果物…）に加えて、彼らはいくつかのジャガイモ（アラス、ゆで）を食べ、ナッツ（主にクルミ）を食べ、XNUMX日XNUMX個の卵を楽しむことができました（またはそれより少ない頻度で） ）そして彼らの食物に植物油を加えてください（それは有益な一不飽和脂肪酸とアルファ-リノール酸が豊富です）。
別のグループは地中海式の食事をとりました。彼らはまた、シリアル、ミューズリー、パスタ、低脂肪乳製品、マメ科植物、ジャガイモを皿に載せていました。 このグループでは、旧石器時代よりも肉、魚、野菜、果物を比較的少なく食べていました。
ダイエットの終わりまでに、数週間後、古石ダイエットは平均5 kgを失い、ウエストを約5,6 cm薄くするのに役立ちましたが、地中海ダイエットははるかに控えめな結果をもたらしました：マイナス3,8 kgと2,9cmだから、あなた自身の結論を引き出してください。