P –優先順位：私たちにとって何が重要かを理解する方法

Tatyanaです。38歳。 彼女には夫とXNUMX人の子供がいて、朝の目覚まし時計から夕方のレッスンまで明確なルーチンがあります。 「私は文句を言うことは何もありません」と彼女は不思議に思います。 重要なものが欠けているようですが、それが何なのかわかりません。」

多くの男性と女性は、他の人によって彼らのために設定され、プログラムされた自動操縦で彼らの意志に反して生きています。 彼らが自分たちに「いいえ」と言ったことが原因である場合もありますが、多くの場合、彼らが「はい」とあえて言わなかったことが原因です。

私たちの個人的な生活も例外ではありません。時間の経過とともに、私たちが関係を築いたものは日常生活、つまり日常の仕事や小さな葛藤によって上書きされます。そのため、私たちは愛する人との関係で何かを変える必要に直面しています。 これを行わずに「親指で」動き続けると、私たちは力と人生への興味を失います。 時間が経つにつれて、この状態はうつ病に変わる可能性があります。

アマチュアになる時間

「同様の問題を抱えているクライアントはますます頻繁に私に来ます」と医療心理学者のセルゲイ・マリュコフは言います。 –そして、最初に、私は決定することを提案します：何が本当にあなたを喜ばせますか？ 次に、この感覚がどのように現れるか、なぜ現時点であるのかを調べます。 多分これはあなたの質や特徴のいくつかの実現です。 そして、彼らはただ人生の味を返す糸になることができます。 すべてが順調だった時代のことを思い出し、私の人生の大部分をどのような活動、どのような関係が占めていたかを理解するのは素晴らしいことです。 なぜそれが重要だったのか自問してみてください。」

あなたは反対の方向に進むことができます：うつ病、退屈、不満を引き起こすそれらの活動と関係を分離し、それらの何が悪いのかを見つけようとします。 しかし、心理学者によると、この方法はより困難です。

タチアナは心理療法士の方を向いて、子供の頃に大好きだったことを思い出すように彼女を招待しました。 「最初は何も思い浮かびませんでしたが、アートスタジオに行きました。 絵を描くのが好きでしたが、時間が足りなかったので、この活動をやめて完全に忘れてしまいました。 会話の後、彼女はそれを再開することにしました。 大人のための美術学校の時間を見つけたタチアナは、これまでずっと創造性に欠けていたことを知って驚いています。

私たちは時々私たちのニーズを何年も無視します。 趣味は仕事や家族の責任に比べて取るに足らないように見えることがあります。 かつて私たちにとって重要だった活動を私たちが放棄する理由は他にもあります。

「彼らが日常的になり、元のアイデアが曖昧になると、彼らは喜ぶことをやめます。そのために、私たちはこれを始めました」とセルゲイ・マリュコフは説明します。 –趣味や仕事について話す場合、それを正しく行う方法についてあまりにも多くのアイデアによってプレッシャーがかかる場合があります。 たとえば、特定の日付までに特定の成功を収めるために必要なアイデア、特定の手法を使用し、他の人と自分を比較します。 このような「外部」のインストールは、時間の経過とともに私たちのビジネスの本質を覆い隠します。

過度のプロ意識もこの結果につながる可能性があります。ルールや規範をよく理解し、自動操縦に基づいて行動すると、斬新さ、驚き、興奮の感覚が失われます。 興味と喜びはどこから来るのですか？ 抜け道は、新しいことを学び、別のことや別の方法で何かをしようとすることです。 アマチュアであることの意味を覚えておいてください。 そして、あなた自身が再び間違っているのを許してください。

すべてが管理されているわけではありません

「自分が何を望んでいるのかわからない、自分にとって良いとは思わない」…このような状態は、ひどい倦怠感や疲労感の結果である可能性があります。 次に、思慮深く完全な休息が必要です。 しかし、自分の優先順位を知らないことが実際には拒絶である場合があり、その背後には無意識のうちに失敗を恐れることがあります。 そのルーツは、厳格な親がトップXNUMXに設定されたタスクの緊急の解決策を要求したときに子供時代に戻ります。

妥協のない親の態度に対する受動的な抗議の唯一の可能な形態は、決定しない、そして選択しないという決定です。 さらに、強調することを拒否することにより、私たちは全能の幻想を維持し、状況を制御します。 私たちが選択しない場合、私たちは敗北を経験しません。

しかし、そのような無意識は、永遠の少年（永遠の少年）の複合体に閉じ込められていることに関連しており、個人的な成長の道に立ち止まっています。 ユングが書いたように、私たちが私たちの精神の内面の内容に気づいていない場合、それは私たちの外から影響を及ぼし始め、私たちの運命になります。 言い換えれば、人生は、私たちが責任を取るまで、選択する能力を必要とする繰り返しの状況で私たちを何度も「投げる」でしょう。

これが起こるためには、私たちは間違っていて不完全であるという私たちの権利を認識しなければなりません。 そうすれば、失敗は失敗の恐ろしい兆候ではなくなり、社会によってではなく、現代性によってではなく、近いものでさえも、私たち自身によってのみ選択された道に沿った動きの一部になります。

「これまたはその活動に投資された行動がエネルギーと資源をどれだけ与えるかを追跡することによって、私たちにとって本当に重要なことを判断できます」と分析心理学者のエレナ・アリーは言います。 「そして後者は、次に、目標達成への集中を妨げる不安、恥、罪悪感、その他の感情をより効果的に処理することを可能にします。」 私たちにとって何が重要かを知ることで、私たちの強みが何であるかを理解します。