春の最大のアレルゲンは花粉です。 木、草、花は、これらの小さな粒子を空気中に放出して、他の植物を肥やします. アレルギーのある人の鼻に入ると、体の防御反応がオンになります。 免疫系は花粉を脅威と誤って認識し、アレルゲンを攻撃する抗体を放出します。 その結果、ヒスタミンと呼ばれる物質が血液中に放出されます。 ヒスタミンは、鼻水、目のかゆみ、および「幸運な」季節性アレルギー患者である場合によく知られているその他の症状を引き起こします.
花粉は長距離を移動できるため、家の中の植物や周囲の木だけの問題ではありません。 明確に従えば、アレルギーの症状を緩和できるヒントを共有します。
屋外での時間を制限する
もちろん、春になると、やっと暖かくなるので、歩き、歩き、また歩きたいです。 しかし、木は何十億もの小さな花粉を放出します。 それらを鼻や肺に吸い込むと、アレルギー反応を引き起こします。 特に花粉の放出が最も多い風の強い日や早朝の時間帯には、アレルギーのある植物が開花している間は屋内にいることで、これを避けることができます. 外出するときは、花粉が目に入らないようにメガネやサングラスを着用してください。 田舎に行って庭仕事をする場合は、鼻と口を覆うマスクが役に立ちます。
室内に戻ったらすぐにシャワーを浴び、洗髪、着替え、鼻うがいを忘れずに。 そうしないと、花粉が家に持ち込まれます。
正しく食べる
アレルギー反応は、免疫系の活発な働きを引き起こします。 したがって、免疫力をサポートするような方法で食べる必要があります。 砂糖を避け（小さじ 12 杯の砂糖で免疫システムが XNUMX 時間抑制されることを忘れないでください）、ビタミン C を多く含む食品（オレンジ、グレープフルーツ、葉物野菜、ブロッコリー、芽キャベツ、ピーマン）を食べ、十分な水を飲みます。 炎症を抑える食品（生姜、海藻、きのこ、緑茶）を食事に加えることも効果的です。 乳製品は粘液を蓄積させるので、十分な休息を取り、まだ行っていない場合は乳製品を控えてください。 スパイシーなスパイスは、副鼻腔を一時的にきれいにすることができます。
家、ベッド、車を清潔に保つ
現時点では、時間を過ごす場所での花粉の出現を避ける必要があります。 ウェットクリーニングを行い、棚やテーブルのほこりを毎日拭き取り、寝具を交換し、洗車します。 夜間は窓を閉めるか、特別なエアフィルターを購入してください。 カーペット、コーナー、届きにくい場所は定期的に掃除機で掃除してください。
鼻をすすぐ
鼻毛はほこりや花粉のフィルターとして機能しますが、これらの物質は副鼻腔に蓄積し、アレルギー源から離れた後でもアレルギー反応を引き起こす可能性があります. したがって、1日に数回鼻を洗うことが非常に重要です。 生理食塩水 (水 500 ml あたり小さじ 45 杯の塩) を作り、片方の鼻孔に XNUMX 度の角度で注ぎ、もう一方の鼻孔から液体が出るようにします。 この手順は不快に思えるかもしれませんが、非常に役立ちます。
イラクサ、カルセチン、ゴールデンシール
これらXNUMXつの治療法は、アレルギーの症状を緩和することができます. イラクサは、ドロップまたはお茶の形で素晴らしい効果を発揮します。 植物自体は実際にはアレルゲンですが、その煎じ薬の少量はアレルギーの治療に非常に効果的です.
ケルセチンは、果物や野菜（特にグレープフルーツや他の柑橘類）に自然に含まれる物質です。 抗ウイルス作用と抗がん作用があり、最も重要なことは、効果的な抗炎症剤です。
ゴールデンシールは、「カナダのターメリック」または「カナダのゴールデンシール」としても知られています。 アレルギーによって引き起こされる粘液の流れやかゆみを軽減するのに非常に効果的であるため、この治療法はまれですが、オンラインで事前注文するか、健康食品店で見つけることは理にかなっています.
しかし、もちろん、ハーブやそれらの注入でアレルギーを治療する前に、医師に相談してください.
蜂蜜
アレルギーを持つ一部の人々は、生の有機蜂蜜を消費して、少量の天然花粉を体内に導入します. 免疫療法と同様に、身体にはアレルゲンを特定し、適切な免疫反応を生み出す機会が与えられます (春の花粉に伴う過剰摂取ではありません)。 アレルギーの治療にハチミツを使用する際の唯一の問題は、通常、症状を引き起こすアレルゲンが花に由来するものでなければならないことです. ハーブ（ジュニパーや他の木など）にアレルギーがある場合、蜂蜜は役に立たないでしょう（それでも免疫力を高めます！）.
症状を治療する
これは、アレルゲンに対する体の反応に大きな影響を与えることはありませんが、症状を治療することで、反応をより管理しやすくすることで、ある程度の緩和が得られる場合があります. 高品質のフェイスモイスチャライザー（アロエベラクリームが特に役立ちます）とビタミンEリップクリームを使用してください. 自分に合った目薬を使い、化粧の量を減らしましょう。